دلایل مهم خون دماغ شدن

خون دماغ شدن,بیماری خون دماغ شدن,خون دماغ شدن در بارداری,علائم خون دماغ شدن,درمان خون دماغ شدن,درمان خون دماغ شدن با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان خون دماغ شدن,خون دماغ شدن را چگونه درمان کنیم,خون دماغ شدن در کودکان,خون دماغ شدن در بزرگسالان,خون دماغ شدن در نوزادان,خون دماغ شدن در بهار,خون دماغ شدن در تابستان,خون دماغ شدن در پاییز,خون دماغ شدن در زمستان,آشنایی با خون دماغ شدن,همه چیز در مورد خون دماغ شدن,خون دماغ شدن واگیردار است,خون دماغ شدن و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان خون دماغ شدن

به گزارش بی اس ام اس : مادربزرگ تابستان‌ها تا وقتی آفتاب وسط آسمان بود، نمی‌گذاشت در حیاط بازی کنیم. می‌گفت اگر آفتاب زیاد روی سرت بتابد، خون‌دماغ می‌شوی و البته این را برای ترساندن ما نمی‌گفت؛ به آن اعتقاد داشت.حتما تاکنون افراد زیادی را دیده‌‌اید که خون‌دماغ شده‌اند. شاید هم خودتان بارها دچار این مشکل شده باشید.عقاید متفاوتی در مورد خون‌دماغ وجود دارد؛ حتی بعضی معتقدند اگر کسی خیلی خون‌دماغ شود حتما سرطان یا بیماری صعب‌العلاجی دارد در حالی که دکتر ابراهیم رزم‌پا، متخصص گوش و حلق و بینی و ‌عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران می‌گوید: خیلی وقت‌ها مشکل فقط خشکی مخاط است.

یک خون‌دماغ و هزار و یک علت

دکتر رزم‌پا با اشاره به این‌که دلایل بسیار زیاد و متنوعی برای بروز خون‌دماغ وجود دارد، می‌گوید: گاهی اشکال در خود بینی است مثلا ممکن‌است مخاط بینی خشک باشد، با دستکاری و ورود جسم خارجی یا هر گونه ضربه به آن هم خونریزی شروع می‌شود.اهی هم در بینی تومور وجود دارد که باعث خونریزی می‌شود. استفاده از داروها مثل اسپری آلرژی که در بینی می‌زنند نیز مخاط آن را خشک و مستعد خونریزی می‌کند. اشکالات تشریحی مثل اشکالات عروقی مخاط بینی نیز می‌تواند سبب خون دماغ شود.او می‌افزاید: اگر کسی دچار هر نوع اختلال آناتومیک بینی باشد، مستعد خون‌دماغ می‌شود مثلا در صورت انحراف تیغه بینی، یک طرف بینی بیشتر در معرض هوای خشک قرار می‌گیرد و مخاطش بسیار خشک می‌شود.علاوه بر این، خونریزی از بینی در افرادی که به هر دلیل جراحی بینی انجام داده‌اند و افراد دچار بیماری‌های التهابی مثل رینیت، معتادان به کوکایین و هر نوع مخدر استنشاقی، بیشتر اتفاق می‌افتد.البته گاهی هم خون‌دماغ می‌تواند بدون علت باشد و در بررسی‌ها علتی برای آن پیدا نشود. این فلوشیپ جراحی سر و گردن تاکید می‌کند:اگر خونریزی مدام تکرار ‌شود، ممکن‌است نشانه بیماری عمومی مثل اختلالات انعقادی یا خونی، لوسمی (سرطان خون) باشد و حتما باید بیمار بررسی بیشتر شود.

گاهی خون‌دماغ تظاهر یک بیماری است

اختلال‌های انعقادی مثل هموفیلی، لوسمی (سرطان خون)، کمبود پلاکت، فشارخون بالا و در بچه‌ها بیماری‌های تنفسی ویروسی یا بیماری‌های زمینه‌ای و خونی. این متخصص گوش و حلق و بینی با برشمردن این موارد به عنوان بیماری‌هایی که یکی از تظاهراتشان می‌تواند خونریزی از بینی باشد، توضیح می‌دهد: بینی افراد عادی در هوای خشک و با دستکاری ممکن است دچار خونریزی خفیف شود، ولی در کسانی که بیماری زمینه‌ای و خونی دارند، شدیدتر اتفاق می‌افتد. در سنین بالا نیز علت خونریزی معمولا فشارخون بالا یا مشکلات عروقی است.

وقتی خون‌دماغ می‌شویم

خیلی از ما وقتی خودمان یا دیگری دچار خون‌دماغ می‌شود، دستپاچه می‌شویم و نمی‌دانیم چه کنیم، ولی این متخصص گوش و حلق و بینی توصیه می‌کند، ضمن حفظ خونسردی این اقدام‌ها را انجام دهیم: ابتدا طوری بنشینید که بالا تنه از پایین تنه بالاتر قرار بگیرد. بعد دو پره بینی را آرام با انگشت بگیرید و 5 دقیقه فشار دهید. سپس کمپرس سرد دو طرف بینی بگذارید.دکتر رزم‌پا تاکید می‌کند: برخی معتقدند کسی که دچار خون‌دماغ شده باید سرش را کاملا به عقب متمایل کند، اما این کار اشتباه است و باعث می‌شود خون به حلق و ریه وارد شود مخصوصا اگر شدید باشد حالت نیمه‌نشسته، بهترین حالت است.

کی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر خونریزی با اقدام‌هایی که گفتیم کنترل شد، چه بهتر ولی اگر ادامه پیدا کرد و با این اقدام‌های ساده بند نیامد چه؟ دکتر رزم‌پا می‌گوید: اگر خونریزی بند نیامد یا حتی زود بند آمد ولی تکرار شد و مدام اتفاق افتاد یا شدید بود، حتما باید به پزشک مراجعه کرد.اگر خونریزی با علائم دیگری مثل سردرد باشد یا گرفتگی بینی هم وجود داشته ‌باشد، مخصوصا بچه‌ای که خون‌دماغ می‌شود و بینی‌اش می‌گیرد، باید حتما به پزشک مراجعه کرد.اگر ترشح بینی در بچه بدبو باشد، دلیلش این است که جسم خارجی در بینی وجود دارد، مگر این‌که خلافش ثابت شود.به گفته این فلوشیپ جراحی سر و گردن، ترشح خونی مداوم از بینی می‌تواند نشانه تومور خوش‌خیم یا بدخیم باشد.تومور خوش‌خیم آنژیوفیبروم بیشتر در پسرها و تا حوالی اوایل سن بلوغ که تغییرات بینی ایجاد می‌شود، شایع‌تر است ولی گاهی بعد از آن هم دیده می‌شود.

وقتی کار به درمانگاه و بیمارستان می‌کشد

اگر خونریزی ادامه پیدا کند و شدید باشد، کار به پزشک و بیمارستان می‌کشد، اما در بیمارستان برای بیمار چه می‌کنند؟ دکتر رزم‌پا به این پرسش این‌گونه پاسخ می‌دهد: ابتدا برای بیمار تامپون می‌گذاریم یعنی یک باند باریک را به پماد آنتی‌بیوتیک مثل تتراسیکلین آغشته می‌کنیم تا 72 ـ 48 ساعت بماند تا خون بند بیاید.او ادامه می‌دهد: شایع‌ترین محل خونریزی قسمت قدامی تیغه بینی است. گاهی در صورت خونریزی طولانی‌مدت اگر پزشک در معاینه رگ عامل خونریزی را ببیند و محل خونریزی محدود و مشخص باشد، آن را با برق، مواد شیمیایی و رادیوفرکوئنسی می‌سوزاند.
این استاد دانشگاه تاکید می‌کند: در کسی که به دلیل فشارخون و لوسمی خون‌دماغ شده و محل خونریزی‌اش پراکنده است، نه تنها سوزاندن به نفع بیمار نیست بلکه وضع را بدتر می‌کند و باید مشکل زمینه‌ای حل شود. از سوی دیگر، سوزاندن باید محدود و با دقت باشد چون اگر با بی‌احتیاطی باشد، باعث سوراخ شدن تیغه بینی می‌شود.به گفته دکتر رزم‌پا گاهی خونریزی بینی آنقدر شدید است که برای به‌وجود نیامدن مشکل جدی برای بیمار و حتی به خطر نیفتادن جان او جراحی لازم است که امروزه با آندوسکوپی انجام می‌شود.با این روش هم محل خونریزی مشخص و هم درمان انجام می‌گیرد، ولی گاهی این هم مفید نیست و از راه گردن، رگ اصلی را (کاروتید خارجی) می‌بندند.

اگر زیر آفتاب بایستیم، خون‌دماغ می‌شویم؟

حالا می‌رسیم به آنچه ابتدای متن مطرح کردیم و عقیده مادربزرگ‌ها در مورد این‌که اگر زیر آفتاب بایستیم، خون‌دماغ می‌شویم.این متخصص گوش و حلق و بینی در این باره می‌گوید: معمولا بیشتر در فصل زمستان که هوا سرد و خشک است، خون‌دماغ شایع‌تر است مخصوصا در محیط دربسته‌ای که در آن وسایل گرم‌کننده وجود دارد، اما اگر در تابستان کسی در معرض گرمای زیاد قرار گیرد، برای این‌که بدن بتواند گرما را دفع کند، عروق سطحی گشادتر می‌شود و خون‌دماغ در افرادی که مستعد هستند، اتفاق می‌افتد.

منبع:konjkav.com

جام جم

دلایل مهم خون دماغ شدن

چهار راهکار جالب برای پیشگیری از حمله قلبی

حمله قلبی,بیماری حمله قلبی,حمله قلبی در بارداری,علائم حمله قلبی,درمان حمله قلبی,درمان حمله قلبی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان حمله قلبی,حمله قلبی را چگونه درمان کنیم,حمله قلبی در کودکان,حمله قلبی در بزرگسالان,حمله قلبی در نوزادان,حمله قلبی در بهار,حمله قلبی در تابستان,حمله قلبی در پاییز,حمله قلبی در زمستان,آشنایی با حمله قلبی,همه چیز در مورد حمله قلبی,حمله قلبی واگیردار است,حمله قلبی و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان حمله قلبی

به گزارش بی اس ام اس : غیر از ورزش و تغذیه مناسب و ترک سیگار، راه‌های جالب و موثری برای پیشگیری از حمله قلبی وجود دارد،‌ راه‌هایی که شاید کمی هم عجیب باشند، مثل خوردن شکلات تلخ و به اندازه خوابیدن، نه زیاد و نه کم!به احتمال زیاد، با راه‌های زیادی آشنا هستید که به مرور زمان با آزمایش و خطا، معلوم شده در کاهش خطر بیماری‌های قلبی مفید هستند،‌ مثلا ترک سیگار، کاهش وزن، تمرین‌های بدنی و کاهش فشار خون و کلسترول.اما مطالعات جدید،‌ راهکارهایی را توصیه می‌کنند که شاید خیلی معمول نباشند و تا به حال زیاد در مورد آن‌ها نشنیده باشید،‌ حتی شاید از خواندن برخی از آن‌ها تعجب کنید. ولی به هر حال، ‌مطالعات این‌طور نشان می‌دهند.

1. دور از بزرگراه‌ها زندگی کنید: بر اساس مطالعه‌ای که در مورد ارتباط سروصدای ترافیک و بیماری قلبی انجام شده و نتایج آن در یوروپین هارت ژورنال منتشر شده، صدای بوق خودروها و ماشین‌های غول‌پیکر پر سروصدا، می‌توانند به رگ‌های خونی شما آسیب برسانند.نتایج به دست آمده از بیش از 51,000 دانمارکی، نشان می‌دهد که هر 10 دسی‌بل افزایش در صدا، ریسک سکته قلبی را تا 14 درصد بالا می‌برد. برای افراد بالای 65 سال، این میزان افزایش در صدا، به 27 درصد افزایش خطر منجر می‌شود.اما چرا؟ در معرض سروصدای زیاد بودن،‌ احتمالا سطح هورمون‌های استرس را در بدن بالا می برد و فشار خون را افزایش می‌دهد که در نتیجه، خطر حمله قلبی بیشتر می‌شود.
2. به اندازه کافی بخوابید، نه زیاد و نه کم: زیاد خوابیدن و کم خوابیدن، هر دو می‌تواند برای قلب شما مضر باشد. بر اساس تحقیقاتی که نتایج آن در نشریه یوروپین هارت ژورنال منتشر ‌شده، در مقایسه با افرادی که 7تا 8 ساعت در شب می‌خوابند، افرادی که شب‌ها 6 ساعت یا کم‌تر می‌خوابند، 48 درصد بیشتر با خطر بیماری‌های قلبی مواجه می‌شوند و 15 درصد بیشتر ممکن است حمله قلبی را تجربه کنند یا حتی بر اثر آن جان خود را از دست بدهند.چنان که محققین می‌گویند، وقتی چشم‌ها برای مدت زمان کمی بسته باشند، فشار خون و کلسترول بالا می‌رود و افراد در معرض ابتلا به چاقی یا دیابت نوع دو قرار می‌گیرند.همچنین خواب زیاد هم برای قلب دردسرساز است. کسانی که هر شب 9 ساعت یا بیشتر می‌خوابند، در مقایسه با افرادی که 7تا 8 ساعت می‌خوابند، 41 درصد بیشتر در معرض تجربه بیماری‌های قلبی یا مرگ بر اثر آن قرار دارند.

3. مراقب نوشابه‌های رژیمی باشید: مطالعه‌ای که 2,564 شرکت‌کننده داشته، نشان می‌دهد افرادی که هر روز نوشابه رژیمی می‌نوشند، در مقایسه با افرادی که اصلا سراغ این نوشیدنی‌ها نمی‌روند، 48 درصد بیشتر در خطر حمله قلبی و سکته هستند. حتی وقتی دیگر مولفه‌های موثر احتمالی،‌ مانند ابتلا به سندرم مربوط به متابولیسم یا سابقه بیماری قلبی کنترل شدند، ‌باز هم همین نتیجه به دست آمد.البته، این مطالعات فقط همایندی و همبستگی را نشان می دهند و معلوم نیست که رابطه علت و معلولی در کار باشد. برای رسیدن به نتیجه قطعی، مطالعات بیشتری مورد نیاز است،‌ با این حال،‌ دانستنش بد نیست!
4. شکلات تلخ بخورید: برخی مطالعات نشان داده اند که خوردن شکلات تلخ، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و نیز سکته را کاهش می‌دهد. مطالعه‌ای بر روی 44,000 شرکت‌کننده نشان می‌دهد افرادی که هر هفته شکلات تلخ می‌خورند، 22 درصد کم تر از افرادی که اصلا شکلات نمی‌خورند، در معرض چنین بیماری‌هایی هستند.مطالعه دیگری نشان داده افرادی که در روز مقدار کمی شکلات تلخ می‌خورند (حدود 6- 7 گرم در روز) دارای مقدار کم‌تری از نوعی پروتئین در خون خود هستند که با التهاب مرتبط است. همچنین سایر مطالعات نشان می‌دهند که مصرف شکلات، فشار خون را پایین می‌آورد، از تشکیل پلاک در رگ‌ها جلوگیری می‌کند و جریان خون را بهبود می‌بخشد.اما چرا شکلات این همه مفید است؟ به گفته محققین، فواید شکلات از فلاونوئیدها است، ترکیباتی در شکلات که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند. این ترکیب‌ها در شکلات تلخ به وفور وجود دارند. همچنین شکلات تلخ به بازداری آنزیم اِی.سی.ایی کمک می‌کند که در تنظیم جریان خون سهم دارد. غیرفعال‌سازی آنزیم ای.سی.ایی، فشار خون را کاهش می‌دهد و برخی از داروهای فشار خون به طور خاص همین آنزیم را نشانه می‌روند.

منبع:khabaronline.ir

چهار راهکار جالب برای پیشگیری از حمله قلبی

آیا تب را همیشه باید پایین آورد

تب,بیماری تب,تب در بارداری,علائم تب,درمان تب,درمان تب با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان تب,تب را چگونه درمان کنیم,تب در کودکان,تب در بزرگسالان,تب در نوزادان,تب در بهار,تب در تابستان,تب در پاییز,تب در زمستان,آشنایی با تب,همه چیز در مورد تب,تب واگیردار است,تب و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان تب

به گزارش بی اس ام اس : وقتی گرمتان می‌شود، عرق می‌کنید و حس می‌کنید حالتان خوب نیست، سراغ دماسنج می‌روید. اگر دماسنج نشان دهد که تب دارید، چه می‌کنید؟ قطعا سراغ قفسه داروها می‌روید و قرصی را نوش‌جان می‌کنید، اما آیا این کار که به نظرتان خیلی طبیعی است، کار خوبی است؟احساس خستگی و کسالت دارید، عضلات بدنتان بی‌حال است، گاهی احساس لرز کرده و گاهی احساس می‌کنید بدنتان کوره آتش است. تب کردن هیچگاه برای انسان خوشایند نیست.تقریبا تمام افراد زمان تب سعی می‌کنند، درجه حرارت بدن خود را پایین بیاورند، گاهی با استفاده از شیوه‌هایی مثل پاشویه یا دراز کشیدن در وان پر از آب خنک و گاه با استفاده از داروهای تب‌بر. اما سئوال مهم و اساسی این است: اصلا پایین آوردن دمای بدن در زمان تب کردن کاری صحیح و  اصولی است؟دکتر پال یانگ، متخصص داخلی و پژوهشگر در زمینه طب در پاسخ به این سۆال می‌گوید: نه، در همه موارد نه، حتی در برخی موارد بهتر است تب را به حال خود بگذاریم.

علت بیشتر تب‌ها در جامعه، بیماری‌های عفونی است و کاهش دادن دمای بدن در اینگونه موارد باعث طولانی‌تر شدن روند بیماری می‌شود. البته در برخی موارد بیماری‌های عفونی هم، باید تب را به صورت سریع و کاملا قاطع کاهش داد تا خطری متوجه بدن‌ نشود.موقع تب دارو بخوریم یا نه؟دکتر یانگ در مورد تب‌های ناشی از سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌گوید: این بیماری‌های خفیف به طور معمول با تب همراه هستند. برخی مطالعات نشان داده که درمان نکردن تب می‌تواند باعث بهبود سریع‌تر این بیماری‌‌ها شود، اما اگر تب یا لرز احساس بدی در شما ایجاد کرد، حتما از شیوه‌های کاهش تب استفاده کنید.تب یک واکنش دفاعی بدن انسان در مقابل شرایط نامناسب، مثلا یک عفونت است و در واقع تب نقش کمک‌کننده به بدن را ایفا می‌کنددر ضمن یادتان باشد که بسیاری از داروهای تب‌بر، داروهای مسکن هستند و برای همین می‌توانند احساس بهتری طی بیماری به شما بدهند. عوارض معمول داروهای ضدتب هم چندان وسیع و خطرناک نیست، برای همین استفاده از آنها منع چندانی ندارد.اما دکتر یانگ به این موضوع اشاره می‌کند که گاهی اوقات پایین آوردن تب حتی می‌تواند خطرناک باشد.در تحقیقات گسترده‌ای که در استرالیا انجام گرفته مشخص شده که در مورد بیماران بدحال بستری در بخش مراقبت‌های ویژه «ICU» پایین آوردن تب می‌تواند خطرناک هم باشد.در واقع مطالعات نشان داده در افرادی که برای پایین آوردن تب آنها از داروها استفاده شده، میزان مرگ و میر بیشتر بوده است.

تب کردن

تب برای شما مفید است در واقع نکته کلیدی این موضوع این است که تب برای بدن انسان مفید است. دکتر نیل فرامرین، متخصص فیزیولوژی انسانی در دانشگاه بیرمنگام توضیح می‌دهد:با تب کردن، بدن انسان گرم می‌شود، تعداد ضربان قلب و تعداد تنفس افزایش می‌یابد و متابولیسم بدن هم بالاتر می‌رود.در صورتی که عفونتی در بدن وجود نداشته باشد، این مسائل می‌تواند به ضرر انسان باشد، اما در صورتی که عفونتی در بدن باشد همه این اتفاقات به نفع انسان است.ایده مفید بودن تب در درمان، ایده بسیار قدیمی است. طی تاریخ بسیاری از بیماری‌ها با شیوه بالا بردن درجه حرارت درمان شده‌اند، حتی یک‌بار در سال 1927 به پزشکی که عفونت ناشی از میکروب سوزاک را با تب ناشی از مالاریا درمان کرده بود، جایزه نوبل پزشکی اهدا شد.دکتر فرامرین می‌گوید که در کل «تب» یک واکنش دفاعی بدن انسان در مقابل شرایط نامناسب، مثلا یک عفونت است و در واقع تب نقش کمک‌کننده به بدن را ایفا می‌کند، اما همه انسان‌ها به طور عادی تب را یک بیماری می‌دانند و آن را درمان می‌کنند، در حالی که شواهد حاکی از این است که در برخی موارد نباید به درمان تب فکر کرد.بر اساس مطالعات پزشکی، شاید بهتر باشد تب‌های تا 38.5 درجه سانتی‌گراد را درمان نکنیم و تب‌های بالای این میزان را به روش‌های مختلف کاهش دهیم، البته در صورتی که تب‌های زیر 38.5 درجه سانتی‌گراد باعث ناراحتی و ایجاد علائم ناخوشایند در فرد شود، می‌توان نسبت به کاهش آن اقدام کرد

این تب‌های کودکان را درمان نکنید

دکتر یانگ می‌گوید که مطالعات نشان می‌دهد درمان تب در برخی موارد به نفع انسان نیست. او این موارد را اینگونه اعلام می‌کند: در کودکانی که سرماخوردگی دارند، درمان تب با داروهای تب‌بر می‌تواند باعث طولانی‌تر شدن علامت‌هایی مثل آبریزش و  عطسه شود.در کودکانی که دچار آبله‌مرغان می‌شوند درمان تب باعث می‌شود تا جو‌‌ش‌ها و دانه‌های بیماری، مدت طولانی‌تر روی بدن کودک بمانند.درمان تب ناشی از واکسیناسیون در کودکان باعث می‌شود که سیستم ایمنی آنها کمتر فعال شود و در نتیجه تاثیر واکسن‌ها کمی کاهش یابد.

مغز آسیب می‌بیند یا نه؟

یکی از نگرانی‌ها در مورد تب بالا، آسیب دیدن مغز و سایر ارگان‌های بدن است.مطالعات پزشکی هم نشان داده که تب بالا می‌تواند به ارگان‌های بدن صدمه برساند. اما واقعیت این است که میزان تب بالا، به تب بالای 41 درجه سانتی‌گراد گفته می‌شود و معمولا چنین تبی تنها با اتفاق‌هایی مثل شوک گرمایی و گرمازدگی بسیار شدید به وجود می‌آید.دکتر یانگ می‌گوید: بدن در مقابله با عفونت‌ها از شیوه‌های مختلف استفاده می‌کند که یکی از آنها بالا بردن درجه حرارت بدن است. در این مواقع بدن آنقدر درجه حرارت خود را بالا می‌برد که به کارایی‌اش آسیب نرسد، یعنی هیچ نشانه‌ای از اینکه این تب به ارگان‌ها ضرر برساند وجود ندارد، اما در مورد کودکان این موضوع فرق می‌کند، زیرا در آنها تب بالا می‌تواند باعث بروز تشنج شود، اما در عین حال تحقیقات نشان نداده‌اند که درمان تب کودکان می‌تواند باعث کاهش احتمال تشنج در آنها شود.

 چه درجه‌ای از تب را درمان کنیم؟

دکتر مانوئل فلایبل، متخصص بیماری‌های عفونی و مدیر مرکز کنترل بیماری‌های واگیر جنوب غربی ایالات متحده، در مورد نحوه برخورد با تب اینگونه می‌گوید: ما نباید تب را یک بیماری بدانیم. بدن با تب کردن به نوعی با عفونت و سایر عوامل نامساعد برای بدن مبارزه می‌کند.بر اساس مطالعات پزشکی، شاید بهتر باشد تب‌های تا 38.5 درجه سانتی‌گراد را درمان نکنیم و تب‌های بالای این میزان را به روش‌های مختلف کاهش دهیم، البته در صورتی که تب‌های زیر 38.5 درجه سانتی‌گراد باعث ناراحتی و ایجاد علائم ناخوشایند در فرد شود، می‌توان نسبت به کاهش آن اقدام کرد.

منبع: tebyan.net

مجله سیب سبز

آیا تب را همیشه باید پایین آورد

۵ نکته برای پیشگیری از دیابت

دیابت,بیماری دیابت,دیابت در بارداری,علائم دیابت,درمان دیابت,درمان دیابت با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان دیابت,دیابت را چگونه درمان کنیم,دیابت در کودکان,دیابت در بزرگسالان,دیابت در نوزادان,دیابت در بهار,دیابت در تابستان,دیابت در پاییز,دیابت در زمستان,آشنایی با دیابت,همه چیز در مورد دیابت,دیابت واگیردار است,دیابت و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان دیابت

به گزارش بی اس ام اس : تغییر سبک زندگی می‌تواند یک قدم بزرگ به سمت پیشگیری از دیابت باشد و هیچوقت برای شروع دیر نیست. این نکات را در نظر داشته باشید.وقتی صحبت از دیابت نوع ۲ می‌شود–که متداول‌ترین نوع دیابت است–پیشگیری بهترین راهکار است. همچنین اگر در معرض خطر بالایی از ابتلا به دیابت هستید، مثلاً اگر اضافه وزن زیادی دارید یا سابقه خانوادگی دیابت دارید، خیلی مهم است که پیشگیری از دیابت را به اولویت زندگیتان تبدیل کنید.پیشگیری از دیابت درست مثل سالم غذا خوردن، بالا بردن فعالیت بدنی و کم کردن اضافه وزن، جزء اصول اولیه است و هیچوقت برای شروع دیر نیست. با ایجاد چند تغییر کوچک در سبک زندگی‌تان می‌توانید از بروز مشکلات جدی دیابت مثل تخریب اعصاب، کلیه‌ها و قلب، جلوگیری کنید.

نکته ۱: فعالیت بدنی‌ بیشتری داشته باشید.
فعالیت بدنی روزمره فواید بسیار زیادی دارد. ورزش کمکتان می‌کند تا:
– وزنتان را پایین بیاورید.
– قندخونتان را پایین بیاورید.
– حساسیت شما به انسولین را بالا می‌برد–که کمک می‌کند قندخونتان در یک محدوده نرمال بماند.
تحقیقات نشان می‌دهد که هم ورزش‌های هوازی و هم قدرتی می‌تواند به کنترل دیابت کمک کند اما بهترین نتیجه از برنامه تناسب‌اندامی حاصل می‌شود که از هر دوی این تمرینات استفاده می‌کند.

نکته ۲: فیبر فراوان بخورید.
فیبر کمک‌های زیادی به شما می‌کند:
– با بالا بردن  کنترل قندخونتان، احتمال بروز دیابت را کاهش می‌دهد.
– احتمال بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
– با کمک به احساس سیری، به کاهش وزن کمک می‌کند.
موادغذایی سرشار از فیبر شامل میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل و دانه‌ها می‌شود.
نکته ۳: تا می‌توانید غلات کامل مصرف کنید.
بااینکه دلیل آن چندان مشخص نیست اما غلات کامل می‌توانند احتمال بروز دیابت را پایین آورده و به حفظ سطح قندخون کمک کنند. سعی کنید حداقل نیمی از غلات مصرفی‌تان کامل باشد. بسیاری موادغذایی که از غلات کامل درست می‌شوند آماده خوردن هستند مثل نان‌های مختلف، پاستا و بسیاری سیریال‌ها.
نکته ۴: اضافه‌وزنتان را کم کنید.
اگر اضافه‌وزن دارید، پیشگیری از دیابت می‌تواند به کم کردن وزنتان بستگی داشته باشد. هر یک کیلویی که کم می‌کنید، سلامتی‌تان را بهبود می‌بخشد. در یک تحقیق مشخص شد که افرادیکه اضافه‌وزن دارند، با کم کردن هر یک کیلو از وزن بدنشان، خطر ابتلا به دیابت را ۱۶ درصد در خود کاهش دادند. هچنین آنهایی که وزن نسبتاً کمی پایین آورده–حداقل ۵ تا ۱۰ درصد از وزن اولیه خود–و به طور مرتب ورزش کردند، تا ۶۰ درصد احتمال ابتلا به دیابت را در خود کاهش دادند.
نکته ۵: از رژیم‌های غذایی جدید پرهیز کرده و انتخاب‌های سالمتری داشته باشید.
رژیم‌های کم‌کربوهیدرات، رژیم شاخص گلیسمی و سایر رژیم‌های جدید شاید در ابتدا به شما کمک کند وزنتان را پایین بیاورید اما تاثیر آنها در پیشگیری از دیابت شناخته شده نیست و اثر طولانی‌مدتی نیز نخواهند داشت. و با خارج کردن یا محدود کردن یک گروه غذایی خاص از برنامه روزانه، رسیدن موادمغذی لازم را به بدنتان محدود می‌کنید. درعوض این، برای داشتن یک برنامه‌غذایی سالم که به کاهش‌وزنتان کمک کند، بیشتر بر حجم وعده‌های غذایی و سالم بودن موادی که می‌خورید تمرکز کنید.
چه زمان نزد پزشک بروید؟
اگر سنتان بالاتر از ۴۵ سال است و وزن نرمالی دارید، از پزشکتان بپرسید که لازم است تست دیابت انجام دهید یا خیر. انجمن دیابت امریکا در موارد زیر آزمایش گلوکز خون را توصیه می‌کند:
– بالاتر از ۴۵ سال باشید و اضافه وزن داشته باشید.
– کمتر از ۴۵ سال باشید و اضافه وزن را در کنار یک یا دو مورد عامل خطرزای دیگر برای دیابت نوع ۲ داشته باشید.

– مثل سبک زندگی نشسته و ساکن یا سابقه خانوادگی دیابت.
نگرانی‌های خود درمورد پیشگیری از دیابت را با پزشکتان مطرح کنید. او به شما کمک می‌کند از بروز دیابت پیشگیری کنید و برحسب سابقه پزشکی و سایر عوامل، توصیه‌های بیشتری به شما ارائه خواهد کرد.

منبع:.mardoman.net

۵ نکته برای پیشگیری از دیابت

نشانه های بیماری ام اس

ام اس,بیماری ام اس,ام اس در بارداری,علائم ام اس,درمان ام اس,درمان ام اس با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان ام اس,ام اس را چگونه درمان کنیم,ام اس در کودکان,ام اس در بزرگسالان,ام اس در نوزادان,ام اس در بهار,ام اس در تابستان,ام اس در پاییز,ام اس در زمستان,آشنایی با ام اس,همه چیز در مورد ام اس,ام اس واگیردار است,ام اس و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان ام اس

به گزارش بی اس ام اس : سیستم ایمنی بدن در بیماری ام‌اس به بافت چربی درون مغز حمله کرده و نقاط مختلفی را درگیر می‌کند؛

«ام ‌اس» ترس ندارد

 به محض این‌که دستش کمی گزگز می‌کند یا چشم‌هایش سیاهی می‌رود، می‌ترسد و می‌گوید: «حتماً ام‌اس گرفته‌ام». ضعف و بی‌حسی اندام‌ها نیز برای او برابر است با بیماری ام‌اس و این بیماری هم یعنی پایان زندگی فعال و پویا.با این‌که بسیاری از مردم این چنین فکر می‌کنند، اما پزشکان می‌گویند گاهی ام‌اس مشکل خاصی برای بیمار ایجاد نمی‌کند بنابراین بسیاری از مبتلایان می‌توانند به زندگی عادی‌شان ادامه دهند؛ به این معنی که حتی شاید یکی از همکاران یا دوستان‌ نزدیکتان هم ام‌اس داشته باشد و شما هیچ وقت متوجه مشکلش نشوید.دکتر مهدی وحید دستجردی، متخصص مغز و اعصاب با اشاره به این‌که ام‌اس در گروه بیماری‌های خودایمن قرار می‌گیرد، توضیح می‌دهد: در بیماری‌های خودایمن، سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بدن خود فرد حمله می‌کند که ام‌اس نیز یکی از این نوع بیماری‌هاست.به گفته این پزشک متخصص، سیستم ایمنی بدن در بیماری ام‌اس به بافت چربی درون مغز حمله کرده و نقاط مختلفی را درگیر می‌کند؛ بنابراین علائم بیماری با توجه به ناحیه‌ای که درگیر می‌شود، متفاوت خواهد بود؛ علائم بینایی، حرکتی و حسی از جمله مشکلاتی است که فرد با آن روبه‌رو خواهد شد.دکتر وحید دستجردی می‌افزاید: ام‌اس بیشتر در سنین جوانی و در دوران طلایی زندگی بروز می‌کند و به همین دلیل رسیدگی و درمان آن اهمیت ویژه‌ای دارد. علاوه بر این، احتمال روبه‌رو شدن با این بیماری نیز برای خانم‌ها کمی بیشتر از آقایان است.

نشانه‌های متنوع ولی پایدار

نشانه‌های بیماری ام‌اس متنوع و متفاوت است، اما باید توجه داشته باشید هیچ یک از این نشانه‌ها، در ام‌اس موقت و گذرا نیست و حداقل باید یک روز ادامه داشته باشد.دکتر وحید دستجردی ضمن بیان این‌که شایع‌ترین حالت درگیری بیماری با علائم حسی نمایان می‌شود، می‌گوید: در چنین شرایطی معمولاً فرد در قسمت‌های انتهایی هر دو دست و هر دو پا (قسمت‌هایی از بدن که فرد از دستکش و جوراب استفاده می‌کند) سوزش و گزگز شدیدی را احساس خواهد کرد.وی تاکید می‌کند: سوزش و گزگز مربوط به بیماری ام‌اس بسیار شدید و مداوم است و به همین دلیل افرادی که گاهی چنین حسی دارند، نباید نگران مبتلاشدن به ام‌اس باشند.به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه، در حالت دیگری از درگیری‌های حسی بیماری ام‌اس، نیمی از بدن فرد یا قسمت پایین‌تر از سینه او در یک طرف بدن بی‌حس می‌شود.دکتر وحید دستجردی در مورد دومین نشانه بیماری ام‌اس چنین می‌گوید: تاری دید یکی از علائم شایع این بیماری است؛ البته در این مورد هم باید دقت داشته باشید که همه افراد سالم و کسانی که هیچ مشکلی ندارند نیز ممکن است گاهی این حالت را تجربه کنند، بویژه زمانی که فرد به صورت ناگهانی از حالت خوابیده یا نشسته برمی‌خیزد، اما دردناک شدن یکی از چشم‌ها هنگام حرکت به طرفین و از دست دادن بینایی همان چشم پس از گذشت چند ساعت یا چند روز، یکی از نشانه‌های بیماری ام‌اس است.
وی با اشاره به مشکلات حرکتی بیماران نیز توضیح می‌دهد: گاهی شخص متوجه کاهش قدرت و توانش می‌شود؛ به عنوان مثال ممکن است هنگام بالا رفتن از پله حس کند پاهایش ضعیف‌تر از قبل شده است و گاهی نیز یک سمت بدن فرد دچار ضعف شدید می‌شود.دکتر وحید دستجردی درباره مشکلات تعادلی بیماران می‌گوید: یکی دیگر از علائم بیماری ام‌اس مشکلات تعادلی است؛ در این حالت شخص کم‌کم حس می‌کند تعادل ندارد، دائم زمین می‌خورد یا هنگام راه رفتن بدنش به یک طرف متمایل می‌شود.این پزشک متخصص تاکید می‌کند: هیچ یک از علائم ام‌اس گذرا و لحظه‌ای نیست؛ به این معنی که تاری دید، عدم تعادل، کاهش قدرت و… حتماً باید حداقل 24 ساعت ادامه داشته باشد تا بتوان به بروز این بیماری شک کرد بنابراین افراد نباید با تجربه کردن لحظه‌ای چنین علائمی، نگران ابتلا به ام‌اس شوند.

ام‌اس انواع مختلفی دارد

دکتر وحید دستجردی درباره انواع مختلف بیماری ام‌اس توضیح می‌دهد: بسیاری از افرادی که دچار این مشکل هستند، هیچ وقت با علامت خاصی روبه‌رو نمی‌شوند؛ به طوری که حتی تا زمان فوت، این بیماری بروز نمی‌کند و چه‌بسا افرادی که به دلایل دیگری مانند تصادف مورد بررسی پزشکی قرار می‌گیرند و در آن زمان بیماری ام‌اس آنها که هیچ علامتی نداشته است، تشخیص داده می‌شود. درصدی از بیماران نیز فقط یک بار دچار علائم بیماری می‌شوند و این مساله دیگر هیچ وقت تکرار نمی‌شود.وی با تاکید بر این که عمده بیماران مبتلا به ام‌اس، هر چند ماه یک بار با علامت جدیدی روبه‌رو می‌شوند، می‌گوید: اغلب بیماران چنین وضعیتی دارند که به این نوع ام‌اس عودکننده ـ بهبودیابنده می‌گوییم.البته در گروهی از این بیماران ممکن است بیماری به شکل پیش‌رونده تغییر کند یا این که برای تعداد کمی از افراد از ابتدا ممکن است ام‌اس به شکل پیش‌رونده وجود داشته باشد که در این حالت بیماری دائم بدتر می‌شود.

درمان بیماری ام‌اس

بدون تردید چگونگی درمان بیماری یکی از مهم‌ترین سوالاتی است که برای مبتلایان پیش می‌آید؛ این‌که بیماری به صورت کامل درمان می‌شود یا نه؟ علائم بهبود آن چیست؟ و…دکتر وحید دستجردی ضمن بیان این که درمان‌های ام‌اس به سه گروه اصلی تقسیم‌بندی می‌شود، توضیح می‌دهد:دسته اول درمان‌ها هنگام حملات بیماری صورت می‌گیرد که در این دوران بیمار باید در بیمارستان بستری شود.دومین دسته، درمان‌های پیشگیری است؛ در این شرایط با توجه به وضعیت بیمار از داروهای متفاوتی استفاده می‌کنند که با کمک آنها تعداد حملات بعدی کمتر می‌شود.
سومین گروه درمان‌ها، مربوط به علائم بیماری است و بیماران باید بدانند عوارض بیماری مانند خستگی بیش از حد، تکرر ادرار و سفتی اندام‌ها با دارو تا حد زیادی قابل درمان است.

ام‌اس مانع زندگی عادی نمی‌شود

متاسفانه اغلب افراد تصور می‌کنند ام‌اس به معنای ناتوانی کامل فرد است و تنها تصویری که از مبتلایان به ام‌اس در ذهن آنها نقش می‌بندد، فردی است که روی صندلی چرخدار نشسته و توانایی حرکت ندارد. در حالی که بسیاری از بیماران می‌توانند زندگی عادی خود را بدون هیچ مشکلی ادامه ‌‌دهند.این پزشک متخصص در این زمینه توضیح می‌دهد: مردم معمولا از بیماری افرادی که علائم خاصی ندارند، آگاه نیستند و شاید حتی ندانند یکی از همکاران یا دوستانشان به این بیماری مبتلاست، اما درصد کمی از بیماران که شرایط بدی دارند، همیشه مورد توجه قرار می‌گیرند و به همین دلیل مردم بیماری ام‌اس را با توجه به آن نشانه‌ها می‌شناسند.به گفته وی، مبتلایان به ام‌اس تا جایی که خیلی خسته نشوند، می‌توانند هر فعالیتی را که در توانشان هست، انجام دهند.
این پزشک متخصص تاکید می‌کند: بیماران مبتلا به ام‌اس نیز می‌توانند مانند سایر افراد ازدواج کنند، باردار شوند و زایمان طبیعی داشته باشند، اما از نظر اخلاقی شخص موظف است بیماری‌اش را به همسرش اطلاع دهد.به گفته وی برای پیشگیری از بیماری تنها کاری که می‌توان انجام داد، اجتناب از مصرف دخانیات است؛ چون عواملی که باعث بروز بیماری می‌شود مانند ژنتیک، جنسیت، ناحیه جغرافیایی و ویروس‌هایی که در سال‌های قبل فرد به آنها مبتلا شده است، هیچ کدام قابل کنترل نیست.به گفته این پزشک متخصص، اختلالات خلقی مانند افسردگی نیز در این بیماران شایع است که بسادگی درمان می‌شود. همه ساله آخرین چهارشنبه ماه می، به عنوان روز جهانی ام‌اس در نظر گرفته می‌شود تا با استفاده از رسانه‌های مختلف مردم جهان بیشتر با این بیماری آشنا شده و دریابند نه‌تنها ام‌اس پایان زندگی نیست، بلکه مبتلایان به آن می‌توانند زندگی موفق و شادی را تجربه کنند.

منبع : Jamejamonline.ir

نشانه های بیماری ام اس

چه کسانی دچار بیماری ام.اس می‌شوند

ام اس,بیماری ام اس,ام اس در بارداری,علائم ام اس,درمان ام اس,درمان ام اس با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان ام اس,ام اس را چگونه درمان کنیم,ام اس در کودکان,ام اس در بزرگسالان,ام اس در نوزادان,ام اس در بهار,ام اس در تابستان,ام اس در پاییز,ام اس در زمستان,آشنایی با ام اس,همه چیز در مورد ام اس,ام اس واگیردار است,ام اس و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان ام اس

عموماً دو گروه از اشخاص دچار بیماری ام.اس می‌شوند: اما چه کسانی ؟

الف -گروه نخست افرادی هستند فوق‌العاده حساس، زودرنج و عصبی و با کمترین ناملایمات از حالت عادی خارج شده و تعادل خود را از دست می‌دهند.یکی از عمده‌ترین علت‌های این بیماری، عصبی شدن افراد است که مهم‌ترین دلیل آن در واقع کمبود مواد غذایی یا مواد معدنی و ویتامین‌ها در بدن و همچنین مواد زائد در سلول‌ها و بافت‌ها است. هرگاه شخص از نظر فیزیولوژی دچال اختلال شود، از نظر سیستم عصبی نیز دچار ناراحتی روحی و روانی خواهد شد و با کمترین برخوردی، عکس‌العمل نشان خواهد داد.‌وقتی که تعادل املاح معدنی در بدن به هم می‌خورد، انسان با کمترین برخوردی عصبی می‌شود و همچنین کار غدد درون‌ریز در بدن مختل می‌شود. همین امر موجب می‌شود که ترشحات طبیعی معده مختل و اسید معده به اندازه دوبرابر حد طبیعی شود
.روزانه معده یک انسان بالغ حدود دو لیتر اسید کلریدریک ترشح می‌کند که در هضم غذا نقش اصلی را ایفا می‌کند. وقتی فردی عصبی می‌شود، این مقدار اسید به دو برابر حجم واقعی و طبیعی خود می‌رسد که در واقع روزانه چهار لیتر اسید معده که فوق‌العاده قوی است، ترشح می‌شود.اختلال در غدد درون‌ریز موجب می‌شود که سیستم داخلی بدن به هم ریزد و انسان از حالت تعادلی روحی و روانی خارج شود. پس می‌توان نتیجه گرفت بهترین راهکار درمانی که در زمینه پیشگیری از بیماری ام.اس نیز برای این گروه مؤثر خواهد بود، پرهیز از بروز تنش در مناسبات بین‌فردی و سعی در کنترل احساسات و عواطف شخصی است افراد زودرنج و حساس باید تلاش کنند تا تفسیر خود را از موقعیت‌های اجتماعی به‌گونه‌ای تغییر دهند تا کمترین فشار روانی بر آنان وارد شود.

‌ب -گروه دوم شامل افرادی است که از نظر ژنتیکی دارای طبع سردی هستند و مدام از غذاهای سرد (غذاهایی با ‌‌PH اسیدی) به حد وفور استفاده می‌کنند و علاقه زیادی به خوردن ترشی، سرکه، تمر هندی، ماست، قره‌قروت و امثال آن دارند.افرادی که دارای چنین طبعی هستند، اگر در مورد غذای مصرفی روزانه خود دقیق نباشند، بیشتر در معرض بیماری ام.اس قرار می‌گیرند.‌
عموماً در بیماران مبتلا به ام.اس، ‌‌PH خون گرایش به حالت اسیدی دارد و اگر این حالت بر اثر نوع تغذیه تکرار شود، بیمار در معرض حملات مداوم قرار خواهد گرفت و حال بیمار به مرور رو به وخامت خواهد رفت. جالب توجه اینکه این نوع بیماران علاقه وافری به مصرف غذاهای دارای حالت اسیدوز نشان می‌دهند، مانند: ماست، بستنی، ترشی، تمر هندی، ماهی و امثال آن.
این‌گونه بیماران باید از مصرف غذاهای اسیدی دوری جویند تا بدین وسیله از پیشرفت بیماری جلوگیری به عمل آورند. برای پیشگیری از این بیماری در سایر افراد نیز می‌توان مصرف متعادل مواد غذایی به‌ویژه اجتناب از مواد غذایی اسیدی را توصیه کرد.

منبع : salamatnews.com

چه کسانی دچار بیماری ام.اس می‌شوند

آلودگی هوا و راه های مقابله با آن

آلودگی هوا,بیماری آلودگی هوا,آلودگی هوا در بارداری,علائم آلودگی هوا,درمان آلودگی هوا,درمان آلودگی هوا با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان آلودگی هوا,آلودگی هوا را چگونه درمان کنیم,آلودگی هوا در کودکان,آلودگی هوا در بزرگسالان,آلودگی هوا در نوزادان,آلودگی هوا در بهار,آلودگی هوا در تابستان,آلودگی هوا در پاییز,آلودگی هوا در زمستان,آشنایی با آلودگی هوا,همه چیز در مورد آلودگی هوا,آلودگی هوا واگیردار است,آلودگی هوا و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان آلودگی هوا

به گزارش بی اس ام اس : آلودگی هوا – کارشناسان و مجامع زیست محیطی در عرصه های جهانی به این نتیجه رسیده اند که در پیش گرفتن راه های موثر حمایت از محیط زیست و منابع طبیعی امری اجتناب ناپذیر و حیاتی است. رمز و کلید اصلی موفقیت در تثبیت اقلیم زمین ، کاهش مصرف سوخت های فسیلی است.باتوجه به بحران هایی که در طی سده گذشته از طریق انتشار مواد آلوده کننده در محیط زیست بوجود آمده، مبارزه برای داشتن هوای تمیزتر در چند دهه اخیر همه گیر شده است و این مبارزه بصورت یک واقعیت بین المللی ظاهر گردیده، زیرا هوا مرزهای بین المللی را به رسمیت نمی شناسد و هیچ کس در مقابل تهاجم هوای آلوده ایمن نیست. در شرایط کنونی مساله اصلی به شهرهای عمده و پرجمعیت و مناطق شهری مربوط می شود.کارشناسان و مجامع زیست محیطی در عرصه های جهانی به این نتیجه رسیده اند که در پیش گرفتن راه های موثر حمایت از محیط زیست و منابع طبیعی امری اجتناب ناپذیر و حیاتی است. رمز و کلید اصلی موفقیت در تثبیت اقلیم زمین ، کاهش مصرف سوخت های فسیلی است.

● راه های مقابله با آلودگی هوا:

از موثرترین راهکارهای کاهش آلودگی، کاهش آلودگی از مبدا است: ساخت و طراحی وسایل نقلیه موتوری که از حداقل سوخت استفاده کنند، چنانچه در کشور های پیشرفته این امر تحقق یافته و در صدد موفقیت های بیشتری نیز هستند. همانطور که می دانیم وسایل نقلیه موتوری در ایران نسبت به دیگر کشور ها از بالاترین مصرف سوخت برخوردار هستند.

تبدیل سوخت خودروها به CNG در مقابل بنزین و نیز کاهش واردات بنزین .

ارایه برنامه های آموزشی در رابطه با کاهش مصرف سوخت از طرق مختلف مانند آموزش تعمیر و نگهداری خودروها، الگوهای رانندگی و عوامل موثر بر میزان مصرف سوخت خودرو.

استفاده از رسانه ها ی همگانی (رادیو، تلویزیون، مطبوعات و… ) و فعالیت های سازمان یافته برای آموزش و افزایش دانش در باره ی تهدیدهای آلوده کننده های هوا وایجاد آگاهی از اجرای قوانین برضد تمامی آلوده کننده ها بسیار مهم و ضروری است. این رسانه ها یکی از اولین ابزارهای ما برای ایجاد تغییر به شمار می آیند.

به کودکانمان از همان سنین کودکی آموزش دهیم که استفاده از وسایط نقلیه همگانی ، دوچرخه یا پیاده طی کردن

مسافت های کوتاه به سلامت هوا کمک می کند؛

خارج کردن صنایع آلاینده از محدوده شهری؛

از رده خارج کردن خودروهای قدیمی و فرسوده با حفظ حقوق صاحبان آن ها.

استفاده از انرژی های تجدید پذیر که هم اکنون در نقاط مختلف دنیا از آن ها استفاده می شود از جمله انرژی خورشید ،باد، انرژی گرمایی اقیانوس ها ،انرژی امواج آب و انرژیجذر و مد اقیانوس ها ، بیوگاز (سوخت حاصل از تجزیه میکروبی ماده آلی در غیاب اکسیژن _ بیوگاز سوختی پاکیزه است که می شود از آن برایپخت و پز ،گرم کردن فضا و آب، روشنایی و حتی فراهم آوردن توان مکانیکی در ماشین آلات کشاورزی و …)

درختان و گیاهان ریه زمین هستند و یک ضرورت اساسی برای بهداشت زیستی این سیاره. هرچند انسان هوا را از دی اکسید کربن پر می کند و لایه ی اوزون را با مواد شیمیایی ساخته خود نابود می کند، درختان سیستمی قوی برای تعدیل این تاثیرات ارایه می دهند. به همان اندازه که درخت جان تازه ای به جوّ می دهد، جنگل زدایی آن را نابود می سازد. از آن جا که یک درخت طی دویست سال دی اکسید کربن هوا را جذب و کربن را در چوب خود ذخیره می کند ، وقتی آن را خرد می کنیم و به صورت چوب و یا کاغذ می سوزانیم، کربن دویست ساله ی در بند خود را بصورت دی اکسید کربن آزاد می کند و در نتیجه تاثیر گلخانه ای را تشدید می کنیم. از این رو ما نیاز به کاشت درخت داریم و باید از قطع درختان خودداری کنیم، زیرا هر درخت در هرکجای دنیا گوهری است پربها. لایه ی اوزون و گازهای گلخانه ای مرز نمی شناسند، پس قطع هر درخت تاثیر جهانی برجای خواهد گذاشت.

استفاده از انرژی ها را درجای خود و به مقدار لازم برای خود مجاز بدانیم.انرژی های خانگی از قبیل :پخت و پز،روشنایی، حرارتی ،الکتریکی، مکانیکی

●● پس:

درب یخچال را کمتر باز کنیم.

از آب گرم برای مصارفی که حتماً نیازمند به آب گرم است، استفاده کنیم.

انرژی برق را برای چراغانی تجملی استفاده نکنیم و …

همه ی این کارها که ساده به نظر می آید باعث می شود که هم از اتلاف انرژی جلوگیری کنیم و هم منابع طبیعی را هدر ندهیم و هم در هزینه ی مالی خانواده صرفه جویی کنیم.

هوا نعمت بزرگی است که باید بین همگان مساوی تقسیم می شود .

منبع:aftabir.com

آلودگی هوا و راه های مقابله با آن

راه های کنار آمدن با درد آرتروز

آرتروز,بیماری آرتروز,آرتروز در بارداری,علائم آرتروز,درمان آرتروز,درمان آرتروز با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان آرتروز,آرتروز را چگونه درمان کنیم,آرتروز در کودکان,آرتروز در بزرگسالان,آرتروز در نوزادان,آرتروز در بهار,آرتروز در تابستان,آرتروز در پاییز,آرتروز در زمستان,آشنایی با آرتروز,همه چیز در مورد آرتروز,آرتروز واگیردار است,آرتروز و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان آرتروز

به گزارش بی اس ام اس :  درد آرتروز (التهاب مفاصل) باعث می شود که کمتر تحرک بدنی داشته باشید. در این مقاله ۱۰ راهکار را برای شما بیان می کنیم تا بهتر بتوانید با این درد زندگی کنید.
 ۱- نکات مهم موقع حمام کردن
یک حمام آب گرم باعث تسکین خشکی و درد مفاصل می شود.
صابون و لیف می تواند فشار را بر روی انگشتان کم کند.
اگر شانه ها و آرنج تان درد می کند، به جای خشک کردن خودتان با حوله، آنها را با حوله بپوشانید.
 ۲- چمباتمه بزنید.
هنگامی که چیزی را می خواهید از زمین بردارید، برای جلوگیری از کمردرد به جای خم شدن از کمر، چمباتمه بزنید و زانوها را خم کنید.اگر این کار خیلی برایتان دردناک است، برای کمتر فشار آوردن به زانو، بر روی یک صندلی بنشینید و از روی زمین چیزی را بردارید.
 ۳- از مفاصل بزرگ خود استفاده کنید.
برای کاهش درد ناشی از آرتروز انگشتان دست، از مفاصل و عضلات بزرگ بدن خود برای انجام کارها استفاده کنید. لذا:
– به جای کیف پول دستی، از کیف پول بنددار استفاده کنید.
– برای بستن کشوهای کابینت، به جای دستتان، از کنار باسن خود استفاده کنید.
– گلدان و وسایل را با دو دستتان حمل کنید.
 ۴- به راحتی سوار ماشین شوید.
اگر دارای آرتروز هستید، اجازه ندهید ترس از درد باعث شود سوار ماشین نشوید.
برای سوار شدن به ماشین، ابتدا به کنار صندلی ماشین نزدیک شده و بنشینید، طوری که پاهایتان بیرون ماشین باشد. سپس پاهای خود را به داخل ماشین ببرید.
برای پیاده شدن از ماشین، برعکس سوار شدن، ابتدا پاهای خود را بیرون بیاورید و سپس به آرامی بیرون بیایید.
 ۵- کفش مناسب بپوشید.
اگر می خواهید که با وجود آرتروز، از نظر بدنی فعال بمانید، باید دقت کنید که کفش شما دارای قوس خوب و کف آن نرم باشد.
بهتر است به جای داشتن بند، کفشتان چسبی و یا بدون بند باشد.
اگر کفش بنددار دارید، کفش ها را بپوشید و برای بستن بند کفش، از فرد دیگری کمک بگیرید.

 ۶- در آشپزخانه صندلی چرخ دار بگذارید.
برای اینکه طی کار در آشپزخانه خسته نشوید، می توانید از صندلی های چرخ دار استفاده کنید.
در این صورت لازم نیست مدت زیادی سر پا بایستید تا کارهای آشپزخانه را انجام دهید.
۷- هنگام خرید خودتان را خسته نکنید.
خرید وسایل و مواد خوراکی ممکن است خسته کننده به نظر آید. راه های زیر می تواند از خستگی جلوگیری کنند:
– لیست خرید خود را قبل از بیرون رفتن بنویسید.
بهتر است در هنگام بالا رفتن از پله، پایی را که درد نمی کند زودتر جلو بگذارید و در هنگام پایین مدن، پایی که درد دارد را زودتر جلو بگذارید
– در موقع خرید کردن، به جایی تکیه دهید و یا بنشینید.
– از فروشنده برای حمل کیسه های خرید کمک بخواهید.
– وقتی به خانه رسیدید، قبل از خالی کردن کیسه ها کمی استراحت کنید.
 ۸- از کمک کننده نوک انگشتان استفاده کنید.
اگر شما دارای آرتروز انگشتان دست هستید، مسواک زدن دندان ها و حتی غذاخوردن می تواند برایتان سخت باشد.
یک اسفنج ابری را دور چنگال و یا مسواک خود ببندید تا این وسایل را آسان و بدون درد در دستتان بگیرید.
 ۹- کار خانه را کم کنید.
بهتر است کارهای خانه را کم کم انجام دهید تا یک دفعه، فشار زیادی به مفاصل شما وارد نشود.
کارهای خانه را طبقه بندی کنید و هر روز در یک قسمت خانه کار کنید تا از بالا و پایین رفتن و یا از یک اتاق به اتاق دیگر رفتن جلوگیری کنید.
زمانی را برای استراحت و تمدد اعصاب صرف کنید.
 ۱۰- موقع استفاده از پله مراقب باشید.
بالا و پایین رفتن از پله ها، بر زانو و ران های شما فشار وارد می کند.
بهتر است در هنگام بالا رفتن از پله، پایی را که درد نمی کند زودتر جلو بگذارید و در هنگام پایین مدن، پایی که درد دارد را زودتر جلو بگذارید.
اگر آرتروز زانو دارید، در هنگام بالا رفتن و پایین رفتن از پله بهتر است نرده را بگیرید.

منبع: tebyan

راه های کنار آمدن با درد آرتروز

زیبایی زنانه عوارض مرگ آوری هم دارد

خواص سلامتی,فواید سلامتی,سلامتی درمانی,خاصیت سلامتی,خواص سلامتی درمانی,خواص سلامتی برای پوست,خواص سلامتی برای مو,خواص سلامتی برای جوانی,خواص سلامتی برای بارداری,خواص خوردن سلامتی,فواید سلامتی خام,فواید سلامتی پخته

به گزارش بی اس ام اس : میل به زیباتر شدن، بسیاری از بانوان را به استفاده از لوازم آرایشی سوق می‌دهد. یافته‌های باستان‌شناسی نشان می‌دهد رنگ‌آمیزی ناخن با ترکیبی از صمغ عربی، سفیده تخم‌مرغ، ژلاتین و موم زنبور عسل از پنج هزار سال قبل در ایتالیا، ژاپن و چین مرسوم بوده و مصریان باستان نیز برای رنگ‌کردن ناخن‌ها از رنگ‌های قرمز و قهوه‌ای به دست آمده از گیاه حنا استفاده می‌کردند. بیشتر محصولات امروزی اما از مواد مصنوعی شیمیایی ساخته می‌شوند و شائبه سمی ‌بودن برخی از آنها نیز روز به روز پررنگ‌تر می‌شود.به تازگی دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا با همکاری وزارت بهداشت ایالات متحده به بررسی 25 لاک ناخن تولید شده در شرکت‌های گوناگون محصولات آرایشی و بهداشتی پرداخته‌اند. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد لاک‌های ناخن با رنگ‌های متنوع حاوی سه ماده‌ خطرناک شیمیایی یعنی فرمالدئید، فتالات و تولوئن هستند. از آنجا که ناخن یک بافت زنده است، مواد شیمیایی موجود در لاک می‌تواند مشکلات زیادی برای سلامت آن و دیگر اعضای بدن ایجاد کند.

 چرا مواد شیمیایی؟

 لاک‌هایی که این روزها تولید می‌شوند باید ویژگی‌های خاصی مانند ترک ‌نخوردن، شفافیت در رطوبت بالا، انعطاف و استحکام، کشش مناسب روی ناخن و همچنین مقاومت در برابر آب سرد و شوینده‌ها را دارا باشند. داشتن چنین خصوصیاتی از طریق بهره‌گیری از مواد شیمیایی برای ساخت لاک ‌ناخن‌ها ممکن می‌شود. شرکت‌های تولید‌کننده محصولات آرایشی و بهداشتی برای رسیدن به این ویژگی‌ها در لاک ‌ناخن از ترکیب‌های گوناگونی مانند رنگدانه، اسانس، رزین، نیترو سلولز، نرم‌کننده، مواد پلاستیکی و رنگ‌کننده و حلال‌هایی چون فتالات، تولوئن و فرمالدئید بهره می‌برند.همین مواد باعث به خطر افتادن سلامت می‌شوند. با وجود این فشار سازمان‌های بهداشت جهانی بر شرکت‌های تولید محصولات آرایشی و بهداشتی روزبه‌روز آنها را به استانداردهای سختگیرانه‌ای از جمله حذف مواد شیمیایی مجبور می‌کند. این استانداردها کاملا راهگشا هستند اما هنوز هم بسیاری از شرکت‌های معتبر برای تولید لاک از حلال‌هایی که باعث التهاب ریه و مجاری تنفسی می‌شوند، بهره می‌برند و نباید توقع داشته باشید که لاک‌های بی‌نام و نشان و ارزانی که در بازار داخلی به وفور یافت می‌شوند سمی‌ نباشند. بررسی‌های دانشمندان، تاثیر سه ماده خطرناک موجود در لاک ناخن بر سلامت انسان را این گونه بیان می‌کند.

فرمالدئید

در مورد فرمالدئید پژوهش‌های دانشمندان نیویورک نکته جالب توجهی را به اثبات رسانده است؛ فرمالدئید آلوده‌کننده‌ترین ماده در هوای داخل خانه است! تنفس این ماده باعث ایجاد سردرد، سوزش گلو، اختلال تنفس و بروز علائم آسم می‌شود. بررسی 120 بیمار مبتلا به سرطان بینی و گلو توسط پژوهشگران انجمن ملی مبارزه با محصولات شیمیایی آمریکا نیز نشان داده این افراد مدتی طولانی در معرض این حلال قرار داشته‌اند.مصرف مقادیر زیاد این ماده ‌شیمیایی، نمایان شدن آثار سمی آن را در بدن به دنبال دارد و مقادیر اندک آن نیز باعث تحریک، سوزش و خارش چشم و ریزش اشک می‌شود. مسمومیت خون، افزایش اسیدخون و کاهش شدید حرارت بدن هم از عوارض جذب فرمالدئید از طریق دستگاه گوارش است.

فتالات

فتالات و ترکیبات آن اثری دارند که شبیه به استروژن یعنی هورمون زنانه است. در صورتی که زنان باردار در معرض این ماده قرار گیرند، فرزند آنها با ناهنجاری‌های مادرزادی در اندام تناسلی‌ متولد می‌شود. محققان در دانشگاه بوردو فرانسه عوارض مصرف فرآورده‌های حاوی فتالات را مرگبار تلقی می‌کنند. تاثیر مخرب فتالات بر کبد، کلیه‌ها، ریه‌ها و غدد جنسی در بسیاری از این‌گونه پژوهش‌ها ثابت شده است. بررسی‌های دانشمندان دانشگاه روچستر نشان می‌دهد محصولات ناشی از سوخت‌وساز فتالات در بدن باعث افزایش اندازه دور کمر آقایان، مقاومت سلول‌ها به انسولین و ابتلا به دیابت می‌شود. این مواد در ادرار تجمع می‌کنند.

تولوئن

تماس طولانی‌ فرد با تولوئن می‌تواند علائم جسمی و روانی متعددی ایجاد ‌کند. از مهم‌ترین عوارض این ماده می‌توان به بروز اختلالات رفتاری اشاره کرد. محققان روان‌پزشکی کالج سلطنتی لندن پس از معاینه بالینی و بررسی نوار مغزی برخی افراد که در معرض تولوئن قرار دارند به این نتیجه رسیدند که اختلال در بخشی از راه‌های عصبی به نام راه‌های هرمی و همچنین اختلال‌های بینایی، آسیب‌های عصبی و مخچه‌ای در این افراد دیده می‌شود.البته دانستن این معلومات درباره لاک‌های ناخن به این معنا نیست که شما دیگر نباید از آنها استفاده کنید. بلکه باید با شناسایی لاک‌هایی که مواد شیمیایی کمتری در ساخت آنها به کار رفته از بروز خطرات احتمالی بکاهید. علاوه بر آن بسیاری از شرکت‌های تولید مواد آرایشی هستند که مواد اولیه اصلی آنها را گیاهان تشکیل می‌دهند و بنابراین انتخاب بهتری برای شما هستند.

منبع:هفت صبح

زیبایی زنانه عوارض مرگ آوری هم دارد

تب کنگو خطرناک ولی قابل پیشگیری

تب کنگو,بیماری تب کنگو,تب کنگو در بارداری,علائم تب کنگو,درمان تب کنگو,درمان تب کنگو با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان تب کنگو,تب کنگو را چگونه درمان کنیم,تب کنگو در کودکان,تب کنگو در بزرگسالان,تب کنگو در نوزادان,تب کنگو در بهار,تب کنگو در تابستان,تب کنگو در پاییز,تب کنگو در زمستان,آشنایی با تب کنگو,همه چیز در مورد تب کنگو,تب کنگو واگیردار است,تب کنگو و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان تب کنگو

به گزارش بی اس ام اس : تب کنگو-دکتر زهرا عبدی، متخصص بیماری‌های عفونی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران  می‌گوید: بیماری تب کنگو که با سردرد شدید، تب، درد عضلانی و خونریزی زیر جلدی همراه است، اگر بسرعت تحت درمان‌های اختصاصی از طریق داروهای ضدویروسی قرار بگیرد، در بیشتر موارد قابل درمان خواهد بود.

کنه، عامل یک بیماری خطرناک

در بررسی‌های بالینی اولیه مشخص شده، اولین قربانی تب کنگو طی چند هفته گذشته در خراسان رضوی، کارگر کشتارگاه بوده که به صورت مستقیم با گوشت دام‌های ذبح ‌شده تماس داشته است.دکتر عبدی در توضیح این اتفاق می‌گوید: تب کریمه کنگو از طریق گزش به وسیله کنه‌های روی بدن دام، تماس با خون و لاشه حیوان آلوده یا تماس با خون و ترشحات بدنی فرد آلوده از دام به انسان یا از انسان به انسان منتقل می‌شود؛ البته در مواردی انتقال بیماری از طریق هوا و نزدیکی به بیمار نیز صورت می‌گیرد.وی با اشاره به این‌که گزش از طریق این کنه‌ها می‌تواند برخی افراد از جمله چوپان‌ها را در معرض خطر ابتلا به بیماری تب کنگو قرار دهد، می‌افزاید: نکته بسیار مهم در پیشگیری از این بیماری رعایت نکات ایمنی چون استفاده از پوشش مناسب یعنی دستکش، ماسک و عینک هنگام ذبح دام و نیز خودداری از تکه‌تکه کردن گوشت دام، طی دو تا سه ساعت اولیه پس از ذبح است؛ چراکه ویروس تب کنگو طی ساعات اولیه پس از ذبح از بین می‌رود و خطر انتقال بیماری به حداقل می‌رسد.

تب‌ کنگو طی دو هفته حاد می‌شود

آنچه در درمان موثر بیماری نقش اساسی دارد، آغاز سریع درمان‌های ضد ویروسی برای فرد مشکوک به بیماری و جداسازی وی از دیگر افراد در محیط استریل است.متخصصان بیماری‌های عفونی، دوره کمون تب کنگو را به طور متوسط از چهار تا حداکثر 12 روز تخمین می‌زنند. این متخصصان می‌گویند: معمولا تا روز چهارم علائم غیرخونریزی مانند تب، سردرد، احساس سرما، خستگی، درد عضلانی، پرخونی صورت، پرخونی ملتحمه چشم، استفراغ و دردهای بالای معده است.علائم خونریزی از روز چهارم شروع می‌شود که بیشتر در مخاط دهان و پوست، لثه‌ها، بینی، معده، روده و رحم و زیر پوست ناحیه ساق پا و دست‌ها ظاهر می‌شود. مرگ بیمار، در صورت دسترسی نداشتن به مراکز پزشکی مجهز و نیز شوک، کم خونی، خونریزی شدید ریوی، عفونت و اختلال انعقادی داخل عروقی اتفاق می‌افتد.

تب کنگو براحتی قابل پیشگیری است

بی‌شک ذبح دام اگر در کشتارگاه‌های مورد تایید وزارت بهداشت و با رعایت نکات ایمنی باشد، از انتقال بیماری تب کریمه کنگو به مردم نگرانی وجود نخواهد داشت. دامپزشکان نیز تاکید می‌کنند، تهیه گوشت از مراکز مورد تایید بهداشتی و دامپزشکی و فریز کردن گوشت قبل از مصرف در دمای فریزر به مدت سه تا چهار ساعت، ویروس تب کنگو را از بین می‌برد. پختن درست و کامل گوشت مصرفی نیز همین اثر را خواهد داشت.

دکتر عبدی اضافه می‌کند: بیمار مشکوک به تب خونریزی‌دهنده تب کریمه که به نوعی با دام ذبح‌شده در ارتباط بوده است و علائمی مانند تب، سردرد شدید، درد عضلانی، خونریزی از بینی، استفراغ خونی یا خونریزی زیر جلدی دارد، باید بلافاصله به مراکز درمانی منتقل شود و تحت بستری در مکان قرنطینه قرار بگیرد. تمام کسانی که با او در ارتباط بوده‌اند نیز باید تحت مراقبت و درمان‌های اولیه ضد ویروسی قرار گیرند. بهترین شیوه تشخیص بیماری، انجام آزمایش خون از حیث کاهش میزان پلاکت بواسطه خونریزی‌های احتمالی داخلی است.به گفته این متخصص بیماری‌های عفونی، متاسفانه این بیماری خطرناک واکسن ندارد، اما بهترین و موثرترین راه درمان آن رسیدگی سریع به افراد مشکوک به بیماری است، همچنین پیشگیری از آن براحتی و با رعایت نکات ایمنی و جلوگیری از شیوع بیماری ممکن است. تب خونریزی‌دهنده کریمه کنگو، برای نخستین بار در شبه جزیره کریمه (شوروی سابق)‌ و پس از آن در کنگو (آفریقا)‌ گزارش شد و به همین دلیل به این نام شناخته می‌شود.

منبع : Jamejamonline.ir

تب کنگو خطرناک ولی قابل پیشگیری