4 ماده غذایی برای پیشگیری از کم‌ خونی

کم‌ خونی,بیماری کم‌ خونی,کم‌ خونی در بارداری,علائم کم‌ خونی,درمان کم‌ خونی,درمان کم‌ خونی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان کم‌ خونی,کم‌ خونی را چگونه درمان کنیم,کم‌ خونی در کودکان,کم‌ خونی در بزرگسالان,کم‌ خونی در نوزادان,کم‌ خونی در بهار,کم‌ خونی در تابستان,کم‌ خونی در پاییز,کم‌ خونی در زمستان,آشنایی با کم‌ خونی,همه چیز در مورد کم‌ خونی,کم‌ خونی واگیردار است,کم‌ خونی و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان کم‌ خونی

به گزارش بی اس ام اس : در اکثر موارد دلیل کم‌خونی فقرآهن است که باعث خستگی و سردرد می‌شود. تغذیه‌ای سالم و متنوع می‌تواند از بروز کم‌خونی پیشگیری کند! برای آنکه دچار فقر آهن نشوید این مواد مغذی را در برنامه غذایی خود بگنجانید:

1- موادغذایی غنی از ویتامین B12 ویتامین B12 به ویژه در موادغذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی،‌ میوه‌های دریایی و درصد کمتر در تخم‌مرغ و پنیر وجود دارد. گیاهخواران مطلق معمولا دچار کم‌خونی می‌شوند چون از منابع ویتامین B12 استفاده نمی‌کنند. از جمله نشانه‌های کم‌خونی تنگی‌نفس، خستگی، افزایش ضربان قلب و… است اگر فکر می‌کنید به این علایم دچارید ممکن است پزشک برای شما مکمل B12 تجویز کند!

2- موادغذایی غنی از آهن آهن در تولید هموگلوبین یا پروتئینی که حامل اکسیژن است نقش دارد. در این میان وجود آهن هم که در گوشت قرمز و جگر وجود دارد برای بدن ضروری است البته باید در مصرف منابع آهن هم توجه کرد که برخی منابع مانند کلسترول خون را افزایش می‌دهند. کشمش هم منبع خوب آهن هم است اما آهن آن به سختی توسط بدن جذب می‌شود. بنابراین توصیه می‌کنیم آن را همراه با منابع حیوانی آهن هم یا همراه با منابع غنی ویتامین C مصرف کنید تا بهتر جذب بدن شود. حبوبات هم غنی از آهن هستند. غذایی مانند عدس‌پلو که در آن هم عدس وجود دارد هم کشمش هم گوشت اگر به همراه آبلیمو مصرف شود برای کم‌خون‌ها غذایی بسیار مناسب است. نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید اینکه زنان زیر 50 سال روزانه به 18 میلی‌گرم، زنان بالای 51 سال و مردان بالغ به 8 میلی‌گرم آهن در روز نیاز دارند. 90 گرم گوشت گاو، 6/3 میلی‌گرم آهن دارد در حالی که یک واحد حبوبات کامل 10 میلی‌گرم آهن دارد. با این وجود آهن حیوانی راحت‌تر از آهن گیاهی جذب بدن می‌شود.

3- موادغذایی غنی از ویتامین C سبزیجاتی مانند بروکلی و فلفل و مرکبات منبع خوب ویتامین C هستند و به جذب بهتر آهن کمک می‌کنند. بررسی‌های متعددی نشان داده است وقتی ویتامین C همراه با مواد غذایی غنی از فیتات‌ها مانند اسفناج مصرف می‌شود میزان جذب آهن بالا می‌رود.

4- موادغذایی غنی از فلات فلات یا ویتامین B به تکثیر گلبول‌های قرمز کمک‌کرده و اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها را بهبود می‌بخشد. برخی افراد نمی‌توانند ویتامین B را از طریق موادغذایی جذب کنند و لازم است مکمل اسیدفولیک مصرف کنند. اما اگر جزو این دسته افراد نیستید یا به دلیل باردار بودن به میزان بالای غلات احتیاج ندارید می‌توانید با مصرف روزانه سبزیجات برگ سبز، آب‌پرتقال یا گردو نیاز روزانه خود را تامین کنید.

منبع:aftab.ir

4 ماده غذایی برای پیشگیری از کم‌ خونی

راهکار هایی برای پیشگیری از گودی کمر

گودی کمر,بیماری گودی کمر,گودی کمر در بارداری,علائم گودی کمر,درمان گودی کمر,درمان گودی کمر با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان گودی کمر,گودی کمر را چگونه درمان کنیم,گودی کمر در کودکان,گودی کمر در بزرگسالان,گودی کمر در نوزادان,گودی کمر در بهار,گودی کمر در تابستان,گودی کمر در پاییز,گودی کمر در زمستان,آشنایی با گودی کمر,همه چیز در مورد گودی کمر,گودی کمر واگیردار است,گودی کمر و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان گودی کمر

به گزارش بی اس ام اس : یکی از شایع ترین اختلالات در انحناهای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. این گودی بیش از حد چیست؟ چرا به وجود می آید؟ اصولا آیا کمر انحنایی دارد؟

در صورتی که ستون فقرات را از نیم رخ نگاه کنید، متوجه وجود یک سری فرورفتگی ها و برجستگی هایی در قسمت های مختلف آن خواهید شد. در حالت طبیعی، فقرات گردن دارای یک انحنا به سمت داخل، فقرات پشتی دارای انحنا به سمت خارج و ناحیه ی کمر دارای انحنای رو به جلو می باشند. به دلیل شباهت این انحنای کمر به نمای ظاهری لوردهای انگلیسی در زمان ایستادن، اصطلاح لوردوز برای این حالت مورد استفاده قرار گرفته است! وجود این انحناها برای ما نقشی بسیار مهم داشته و بسیاری از توانایی های ما در اثر همین برجستگی ها و فرورفتگی ها پدید می آید و اصولا توانایی ایستادن ما تا حد بسیار زیادی مدیون همین انحناها است! میزان انحنای ستون فقرات در یک ناحیه، بر سایر قسمت ها نیز اثر گذاشته و می تواند آن ها را تغییر دهد. وقتی میزان انحنای کمر به حدی بیشتر از میزان طبیعی آن می رسد برای نامیدن آن اصطلاحا از کلمه ی هیپرلوردوزیس((hyperlordosis یا گودی بیش از حد کمر استفاده می کنیم.

چرا گودی بیش از حد در کمر به وجود می آید؟

در حقیقت ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود که سلامت و تعادل آن ها در سلامت و نرمال بودن حالت ستون فقرات نقش بسیار مهمی ایفا می کند. عدم تعادل در عضلات نام برده یعنی قوی بودن برخی و ضعف یا گرفتگی بعضی دیگر از آن ها موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در شکل کلی ستون فقرات خواهد شد. در این میان نقش عضلات شکمی، بازکننده های مفصل پا به لگن و عضله ی بزرگ پشت باسن، در ایجاد گودی بیش از حد کمر، پُر رنگ تر از سایر عضلات این ناحیه است.

برخی از علل گودی بیش از حد کمر:

از جمله علت های اصلی گودی بیش از حد کمر می توان به موارد زیر اشاره کرد:

* آکندروپلازی((Achondroplasia: این بیماری در حقیقت ارثی بوده و با اختلال در رشد و تکامل استخوان ها و نسوج غضروفی همراه است. در این بیماری دست و پاها کوتاه هستند.

* التهاب دیسک کمر (discitis)

* قوز بیش از حد ناحیه ی پشت(kyphosis)؛ در این حالت ستون فقرات کمر به طور جبرانی دچار انحنای بیش از حد می گردد.

* چاقی: خصوصا بزرگی بیش از حد شکم و ضعف عضلات این ناحیه باعث کشیدگی بیش از حد ستون فقرات به سمت جلو و افزایش گودی کمر خواهد شد.

* پوکی استخوان: با تسهیل تغییر ارتفاع و شکل نرمال مهره ها باعث تغییر انحناهای طبیعی ستون فقرات می شود.

* در رفتگی تدریجی مهره ها (spondylolysis): این حالت اغلب در ناحیه ی کمر دیده می شود و با لغزش یا جابجایی مهره ها همراه است. این بیماران معمولا از کمر درد، احساس جدا شدگی و لقی کمر، گودی بیش از حد کمر و برجستگی باسن شکایت دارند.

* ضعف عضلات شکمی در اثر علل مختل

آیا درست نشسته اید؟

اغلب ما بدون این که خودمان آگاه باشیم در بسیاری از اوقات روز با بد نشستن و استفاده ی ناصحیح از ستون فقرات مان به تخریب و پیری زودرس و آن دامن می زنیم. بسیاری از دردهای گردن، کتف، شانه، کمر و… در اثر نا آگاهی از طرز استفاده صحیح از بدن به وجود می آیند. برای درست نشستن، از یک صندلی مناسب بهره بگیرید. این صندلی باید توانایی تغییر ارتفاع را داشته و همچنین پشتی آن نیز بتواند قابل تنظیم باشد تا فشارهای وارده بر ناحیه ی پشت را کاهش دهد. زانوهای شما باید هم سطح مفصل لگن تان باشند. سعی کنید صاف بنشینید و از لمیدن یا خم شدن بر روی میز کار پرهیز نمایید. در صورت نیاز برای حمایت کمرتان از یک بالشتک کوچک و مناسب بهره بگیرید. حالا که وضعیت سر و گردن را تنظیم کردید، به پاهای تان توجه کنید! کف پاها را صاف بر روی زمین بگذارید و در صورت لزوم از یک زیر پایی مناسب استفاده کنید و هیچ گاه پاها را به صورت ضربدری قرار نداده و یا روی نوک پنجه نگه ندارید. این کار از وارد شدن فشارهای بیش از حد بر مفاصل شما جلوگیری خواهد کرد. از جمع کردن پا زیر تنه خودداری کنید. در صورتی که با مانیتور کامپیوتر کار می کنید حداقل فاصله ی 25 تا 75 سانتیمتر بین چشم و صفحه را رعایت کنید. برای این کار رعایت فاصله ای معادل طول بازو کفایت می کند. بالای صفحه ی مانیتور باید در سطح چشم شما باشد، این کار می تواند با استفاده از چند کتاب صورت گیرد.

چند پیشنهاد ساده برای پیشگیری و کاهش گودی بیش از حد کمر

* در زمان نشستن، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک کوچک برای پُر کردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید.

* وقتی ایستاده اید، یک پا را مستقیم روی زمین و دیگری را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه، در سطحی کمی بالاتر از پای دیگر قرار دهید. این کار حمایت کمرتان را افزایش خواهد داد.

* بهترین حالت برای خوابیدن، وضعیت صورت و شکم رو به بالا است، در حالی که بالشی زیر زانوها قرار گیرد، اما در صورتی که تمایل دارید بر روی شکم بخوابید حتما بالشی زیر شکم خود قرار دهید.

* توجه داشته باشید که پوشیدن کفش های پاشنه بلند موجب افزایش گودی کمرتان خواهند شد.

* از تقویت عضلات شکم، باسن و کمر غافل نباشید.

منبع : salamatnews.com

راهکار هایی برای پیشگیری از گودی کمر

نباید های پس از صرف غذا

خواص سلامتی,فواید سلامتی,سلامتی درمانی,خاصیت سلامتی,خواص سلامتی درمانی,خواص سلامتی برای پوست,خواص سلامتی برای مو,خواص سلامتی برای جوانی,خواص سلامتی برای بارداری,خواص خوردن سلامتی,فواید سلامتی خام,فواید سلامتی پخته

* سیگار نکشید

به گزارش بی اس ام اس : آزمایش‌ها ثابت کرده‌اند کشیدن یک سیگارپس از صرف غذا از نظر احتمال ابتلاء به سرطان، معادل کشیدن 10 سیگار در مواقع دیگر است.

* بلافاصله میوه نخورید

خوردن میوه بلافاصله بعداز غذا باعث پرشدن معده از هوا می‌گردد،بنابراین توصیه می‌شودکه یا یکساعت قبل از غذا و یا یک تا دو ساعت بعد از غذا میوه مصرف کنید.

* چای ننوشید

برگ‌های چای حاوی مقدار زیادی اسید هستند، این امر باعث می‌شود که پروتئین مواد غذایی مصرف شده، سفت و محکم شده و هضمش دشوار گردد.

* کمربندتان را شل نکنید

شل کردن کمربند پس ازصرف غذا می‌تواند باعث پیچ‌خوردن و مسدود شدن روده گردد.

* حمام نکنید

حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست‌ها، پاها و سطح بدن می‌شود و در نتیجه مقدار خون پیرامون معده کاهش خواهد یافت. این امر باعث تضعیف سیستم گوارشی خواهد شد.

* قدم نزنید

حتماً این ضرب‌المثل را شنیده‌اید که بعد از صرف غذا صد قدم راه بروید تا نود و نه سال زنده بمانید. در واقع این مطلب صحت ندارد. راه رفتن باعث می‌شود که سیستم گوارشی ما قادر به جذب مواد غذایی موجود در غذای مصرف شده نگردد.

* بلافاصله نخوابید

این کار باعث می‌شود که غذای خورده شده به خوبی هضم نگردد. در نتیجه می‌تواند به ورم معده و عفونت در روده منجر گردد.

منبع:drzohrabi.ir

نباید های پس از صرف غذا

صندلی محل کارتان قاتل شماست

خواص سلامتی,فواید سلامتی,سلامتی درمانی,خاصیت سلامتی,خواص سلامتی درمانی,خواص سلامتی برای پوست,خواص سلامتی برای مو,خواص سلامتی برای جوانی,خواص سلامتی برای بارداری,خواص خوردن سلامتی,فواید سلامتی خام,فواید سلامتی پخته

به گزارش بی اس ام اس : آیا نشستن زیاد باعث بروز درد در ناحیه کمرتان نشده است؟ آیا احساس بی‌حسی در پشت کمر و پاهای خود نمی‌کنید؟آیا احساس کسالت و بی‌حالی نمی‌کنید؟
نشستن طولانی مدت ضررهای بسیاری برای سلامت بدن دارد و می تواند باعث بروز مشکلات زیادی شود. اگر شما در حالت نشسته مشغول خواندن این مطلب هستید ، لحظه ای درنگ کرده و به این فکر کنید که بدن شما چگونه فشاری را تحمل می کند . ما هر روز به طور متوسط چندین ساعت را در حالت نشسته به سر می‌بریم. همه این علائم کاملا طبیعی و در عین حال مضر هستند.دلیل اصلی همه آن‌ها نشستن‌های طولانی است.تحقیقات زیادی در حوزه‌های مختلف مانند زیست‌شناسی مولکولی ، بیومکانیک ، فیزیولوژی ، همه گیر شناسی و مانند آن در حال رسیدن به یک نتیجه واحد و در عین حال شگفت آور هستند. نشستن برای سلامت عمومی جامعه خطرناک است و ورزش کردن در خنثی کردن آن هیج تاثیری ندارد.

مکانیسمی که بدن ما در حال نشستن در پیش می‌گیرد بسیار با زمانی که در حال قدم زدن و ورزش کردن هستیم متفاوت است.ما نباید تصور کنیم که اگر زیاد می‌نشینیم بدین معناست که کم‌ ورزش می‌کنیم.این دو وضعیت تفاوت بسیار زیادی برای بدن ما دارند.چرا علارغم آن‌که بعضی از افراد دارای رژیم غذایی مشابه با دیگران هستند ، اما چاق‌تر از بقیه هستند. ما متوجه شدیم افراد چاق معمولا تمایل زیادی به نشستن روی صندلی دارند و حتی زمانی که وزن خود را کم می‌کنند این حالت در آن‌ها باقی می‌ماند.چیزی که برای من جالب است این است که انسان‌ها چند میلیون سال با قدم زدن و حرکت کردن تکامل پیدا کردند و تا چند سال پیش ، کشاورزی فعالیت اصلی اکثر مردم بود.اما در مدت زمان بسیار کوتاه زندگی همه ما به حالت سکون درآمد و همه محکوم به نشستن روی صندلی شدیم.

اگر شما در حالت ایستاده یا راه رفتن باشید ، عضلات خاصی را به کار می‌گیرید که برای پشتیبانی کیفی شما طراحی شده اند و هیچ گاه خسته نمی‌شوند.این عضلات منحصر به فرد هستند چرا که سیستم عصبی آن‌ها را برای فعالیت‌های با شدت کم به کار می‌گیرد و هم‌چنین آن‌ها دارای آنزیم‌های خاص مفیدی هستند. یک آنزیم به نام lipoprotein lipase چربی و کلسترول را از خون گرفته و چربی را به انرژی تبدیل کرده و کلسترول را نیز از LDL که نوع مضری است به HDL که نوع سالمی است تغییر می‌دهد.زمانی که شما در حالت نشسته به سر می‌برید ، این عضلات در حال استراحت به سر می‌برند و فعالیت این آنزیم‌ها کاهش پیدا می‌کند. افراد سالمند که معمولا تحرک زیادی دارند ، تقریبا نصف همتایان ساکن و نشسته خود مرگ و میر دارند.از سوی دیگر افرادی که دائما تلوزیون تماشا می‌کنند یا در پشت صندلی‌های خود در حال وب گردی هستند بدون توجه به این که دارای وزن نرمال هستند یا خیر ، بیش‌تر دچار چاقی ، تریگلیسیرد بالا، کلسترول مفید HDL کم‌تر ، فشار خون بالا می‌شوند. ستون فقرات ما برای نشستن به مدت‌های طولانی طراحی نشده است.ستون فقرات ما به شکل S است که بسیار برای بدن مفید است.شما فرض کنید وزن سنگینی را روی یک شکل S یا C مانند قرار دهید ، کدام شکل زودتر فرو می‌ریزد؟ مسلم است که شکل C فشار بیش‌تری را تحمل می‌کند.زمانی که شما مدت زمان طولانی در حالت نشسته هستید ، شکل طبیعی ستون فقرات از حالت S به حالت C تغییر پیدا می‌کند که این حالت فشار زیادی را به عضلات پشتی و شکمی شما وارد می‌کند. اما در عوض در حالت ایستاده شما وزن خود را روی زانو‌ها ، قوزک پا ، ران‌ها تقسیم می‌کنید. عکس‌برداری‌های MRI نشان می‌دهد حتی بهترین حالت نشستن فشار فوق‌العاده ای روی کمر شما وارد می‌کند.بنابراین بهتر است برای اصلاح این الگوی خطرناک در زندگی خود تلاش بیش تری کنید و سعی کنید تعداد ساعات نشستن خود را محدود تر کنید.شاید کاهش زمان تماشای تلوزیون یا نشستن در پشت کامپیوتر شروع خوبی باشد

صندلی محل کارتان قاتل شماست

سلامت در سفر

خواص سلامتی,فواید سلامتی,سلامتی درمانی,خاصیت سلامتی,خواص سلامتی درمانی,خواص سلامتی برای پوست,خواص سلامتی برای مو,خواص سلامتی برای جوانی,خواص سلامتی برای بارداری,خواص خوردن سلامتی,فواید سلامتی خام,فواید سلامتی پخته

به گزارش بی اس ام اس : فصل تعطیلات و مسافرت‌های نوروزی در پیش است و گاهی مسافرت به مناطق جدید، با ابتلا به بیماری‌هایی همراه است که می‌توان از آن جمله به اسهال اشاره کرد

که افراد تازه‌وارد به مناطق مسافرتی و گردشگری بیشتر دچار آن می‌شوند. بیش از 90 درصد اسهال‌های حاد توسط عوامل عفونی ایجاد می‌گردد که ظرف 3 تا 5 روز اول و معمولا 2 تا 3 هفته بعد از

رسیدن مسافر به منطقه بویژه گرمسیر اتفاق می‌افتد و به صورت اسهال آبکی، دل پیچه، تهوع و استفراغ ظاهر می‌شود و بیماری حدود 5 روز طول کشیده و عموما بدون درمان بهبود می‌یابد اما اگر

عوامل دیگری در کار باشد ممکن است اسهال خونی و یا تب واضح نیز دیده شود. اکثر اسهال‌های عفونی توسط انتقال دهانی مدفوعی و از طریق تماس مستقیم یا به طور شایع‌تر از طریق خوردن

غذا یا آب آلوده به میکروب ایجاد می‌شود.اسهال عفونی در مسافران و مصرف‌کنندگان بعضی از غذاها در پیک‌نیک، مهمانی یا رستوران در نتیجه مصرف مرغ، همبرگر نپخته، مایونز و کرم‌ها، خامه،

تخم‌مرغ، سالاد سیب‌زمینی و برنج پخته آلوده می‌باشد و هپاتیت A و B نیز با مصرف غذاهای دریایی بویژه اگر خام باشند، ایجاد می‌شوند. در همه انواع اسهال، جایگزینی مایع و الکترولیت اهمیت

خاصی دارد. برای موارد خفیف، جایگزینی مایع به تنهایی کافی است. در موارد شدیدتر باید به سرعت از محلول‌های حاوی قند و الکترولیت خوراکی یا تزریقی استفاده کرد. تجویز داروهای ضدترشحی

و ضدحرکتی دستگاه گوارش درمان کمکی مفیدی است اما از مصرف این داروها در اسهال خونی همراه با تب باید اجتناب کرد. استفاده صحیح از آنتی‌بیوتیک‌ها در موارد خاصی از اسهال نیز توصیه

می‌گردد.

هنگام مسافرت به علت تغییر برنامه‌های روزانه برای پیشگیری از بروز مشکلات، رعایت یک سری نکات ضروری است.مسافران می‌توانند با خوردن غذاهای گرم و تازه پخته شده، پرهیز از سبزیجات

خام، سالادها و میوه‌های پوست نکنده و با نوشیدن آب جوشیده یا ضد عفونی شده و اجتناب از مصرف یخ آلوده، میزان خطر ابتلا به اسهال را کاهش دهند. در هنگام مسافرت وسایل و داروهای مورد

نیاز مصرفی خود را همراه داشته باشند؛ همچنین داروهای تهوع و استفراغ و ضد تب و تشنج برای کودکان، بطری آب آشامیدنی و میان وعده‌های مناسب مانند میوه، ساندویچ و بیسکویت.

طی مسافرت برای جلوگیری از کمردرد، در مکان آزاد و راحت بنشینند و هر ساعت حداقل چند دقیقه قدم بزنند. بیماران دیابتی در مسافرت‌های طولانی هر 2 ساعت توقف کنند و غذای میان وعده

خود را مصرف کرده و از پیاده روی طولانی و کوهنوردی بدون همراه اجتناب نمایند. اگر مبتلا به دیابت وابسته به انسولین هستند در موارد هشدار دهنده زیر شامل: سرگیجه، تپش قلب، لرزش

دست‌ها، تعریق، خستگی، رنگ پریدگی، ضعف، دشواری تمرکز، خواب‌آلودگی، تاری دید و گزگز دست، رانندگی را ادامه ندهند.همچنین بیماران دیابتی از دراز کشیدن دراز‌مدت در ساحل آفتابی به

مدت طولانی که سبب افزایش قند خون و از دست رفتن آب بدن می‌شود اجتناب کنند و حتما مقداری مایعات غیر‌شیرین همراه داشته باشند. از کرم‌های ضد آفتاب و مرطوب کننده و لوسیون‌های

مناسبی که قبلا آزمایش کرده‌اند استفاده کنند. مواد آرایشی و بهداشتی جدید را برای سفر امتحان نکنند تا دچار آلرژی و حساسیت احتمالی نشوند. اگر مبتلا به بیماری خاصی هستید و در

مسافرت به مناطق مختلف قصد دارید از غذاهای آن منطقه استفاده کنید حتما قبل از سفر با پزشک معالج یا کارشناس تغذیه در مورد مقدار و نحوه مصرف غذاها مشورت کنید.

سلامت در سفر

تشخیص آلزایمر با معاینه ساده چشم

آلزایمر,بیماری آلزایمر,آلزایمر در بارداری,علائم آلزایمر,درمان آلزایمر,درمان آلزایمر با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان آلزایمر,آلزایمر را چگونه درمان کنیم,آلزایمر در کودکان,آلزایمر در بزرگسالان,آلزایمر در نوزادان,آلزایمر در بهار,آلزایمر در تابستان,آلزایمر در پاییز,آلزایمر در زمستان,آشنایی با آلزایمر,همه چیز در مورد آلزایمر,آلزایمر واگیردار است,آلزایمر و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان آلزایمر

به گزارش بی اس ام اس : تشخیص آلزایمر با معاینه ساده چشم امکان پذیر شد. دانشمندان می گویند با معاینه ساده چشم می توان ابتلا به آلزایمر و سایر بیماریها را پیش از بروز نشانه های

بیماری، تشخیص داد. در این شیوه جدید از نشانگرهای فلورسنت استفاده می شود که به سلول های در حال مرگ موجود در شبکیه چشم متصل شده و نشانه های اولیه مرگ سلول های مغزی را

شناسایی می کند.این تحقیق بر روی موش ها انجام شده و آزمایش های انسانی این شیوه نیز قرار است انجام شود. دانشمندان دانشگاه کالج لندن امیدوارند این شیوه آنها جزو معاینات رایج برای

تشخیص این بیماری قرار گیرد.

این مطالعه می تواند به پژوهشگران کمک کند به دشواری های تحقیق در مورد آنچه که درون مغز افراد آلزایمری روی می دهد، غلبه کند. پژوهشگران در حال حاضر به

اسکن های ام آر آی و یا کالبد شکافی برای تشخیص آلزایمر اتکا می کنند. شیوه ابداعی جدید دانشمندان را قادر می سازد پیشرفت بیماری مغزی را با بررسی سلول های در حال مرگ در شبکیه

بررسی کنند. این سلول ها با جذب رنگ فلورسنت به شکل نقاط سبز رنگی خود را نشان می دهند. این پژوهشگران معتقدند در آینده این که فرد با مراجعه به یک چشم پزشک علاوه بر معاینه چشم

از وضعیت مغز خود نیز مطلع شود، کاملا امکانپذیر است. آنها امیدوارند شیوه جدید غربالگری آلزایمر طی پنج سال آینده در دسترس پزشکان و بیماران قرار گیرد. نتایج این تحقیقات در نشریه مرگ و

بیماری سلولی منتشر شده است.

تشخیص آلزایمر با معاینه ساده چشم

عاقبت پوشیدن کفش پاشنه بلند

خواص سلامتی,فواید سلامتی,سلامتی درمانی,خاصیت سلامتی,خواص سلامتی درمانی,خواص سلامتی برای پوست,خواص سلامتی برای مو,خواص سلامتی برای جوانی,خواص سلامتی برای بارداری,خواص خوردن سلامتی,فواید سلامتی خام,فواید سلامتی پخته

به گزارش بی اس ام اس :  وضعیت بدنی پاشنه بلند مرکز جرم بدن را به جلو متمایل می‌کند و لگن و ستون مهره‌ها از هم راستا بودن خارج می کند. فشار شاید پاشنه بلند باعث بلندتر به نظر

رسیدن پاها شود ولی بالا رفتن پاشنه باعث افزایش فشار روی پنجه پا خواهد شد. ساق عضله ساق پا متناسب با مقدار بالا رفتن پاشنه منقبض می‌شود و این امر در طولانی مدت سبب کوتاه و

سفت شدن عضله خواهد شد. اعصاب مورتون پاشنه بلند و پنجه باریک می‌تواند سبب رشد غیرطبیعی عصبی (نوروما) در بین انگشت‌های سوم و چهارم شود که به نوبه خود باعث درد و بی‌حسی

انگشتان خواهد شد. تاندون آشیل وقتی جلوی پا نسبت به پاشنه پایین می‌آید، تاندون آشیل کشیده به سمت بالا کشیده می‌شود. هرچقدر که طول این تاندون کوتاهتر شود، درد شدیدتر خواهد بود.

بونیون کفش تنگ می‌تواند باعث رشد استخوانی در محل اتصال شست شود. این رشد باعث پیچ خوردن دردناک شست به سمت داخل خواهد شد. انگشتان چکشی پنجه تنگ باعث فشار انگشتان

کوچک و تا شدن آنان از مفصل میانی می‌شود. بعد از مدتی عضلات انگشت‌های دوم، سوم و چهارم توان باز شدن را از دست می‌دهند و حتی در صورت نبودن یک کفش تنگ هم شکل خم شده خود

را حفظ می‌کنند.

زانو وضعیت غیرطبیعی بدن به هنگام راه رفتن با کفش پاشنه بلند، فشار زیادی به قسمت داخلی زانو وارد می‌کند و به همین این ناحیه از بدن یکی از مراکز شایع Osteoarthritis در خانم‌ها است.

تحقیقی نشان داده است که پوشیدن کفش پاشنه بلند، احتمال این ضایعه را تا ۲۶٪ افزایش می‌دهد. Pump Bump بندهای سفت کفش‌های پاشنه بلند می‌توانند موجب ناراحتی پاشنه و در موارد

حادتر موجب تغیییر شکل موسوم به هگلاند شوند. ضایعات قوزک پا پاشنه بلند به تعادل زیان می‌رساند و احتمال زمین خوردن کسی که این کفش را پوشیده بسیار بیشتر می‌شود. این مساله خطر

شکستگی یاترک خوردگی قوزک را به همراه دارد. درد مفاصل گودی پا پاشنه بلند باعث بازتوزیع نامناسب وزن بدن می‌شود. پوشیدن طولانی مدت آن می‌تواند منجر به درد در ناحیه برجستگی کف پا

شود

عاقبت پوشیدن کفش پاشنه بلند

علت از دست دادن دندان در بزرگسالی

از دست دادن دندان,بیماری از دست دادن دندان,از دست دادن دندان در بارداری,علائم از دست دادن دندان,درمان از دست دادن دندان,درمان از دست دادن دندان با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان از دست دادن دندان,از دست دادن دندان را چگونه درمان کنیم,از دست دادن دندان در کودکان,از دست دادن دندان در بزرگسالان,از دست دادن دندان در نوزادان,از دست دادن دندان در بهار,از دست دادن دندان در تابستان,از دست دادن دندان در پاییز,از دست دادن دندان در زمستان,آشنایی با از دست دادن دندان,همه چیز در مورد از دست دادن دندان,از دست دادن دندان واگیردار است,از دست دادن دندان و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان از دست دادن دندان

به گزارش بی اس ام اس : بیماری های لثه مهمترین علت از دست دادن دندانها در بزرگسالی است.

دبیر علمی نهمین کنگره سالیانه انجمن علمی پریودنتولوژی گفت: بیماری های لثه و تحلیل لثه مهمترین علت لق شدن و از دست دادن دندان ها در دوران بزرگسالی است.

دکتر “سعید سادات‌منصور” روز چهارشنبه در جریان برگزاری نهمین کنگره سالیانه انجمن علمی پریودنتولوژی در گفت و گو با خبرنگاران اظهار داشت: بیماری های لثه و پوسیدگی های دندانی

مهمترین علل از دست دادن دندان ها به شمار می رود که عامل پوسیدگی دندان بیشتر در سنین پایین تر باعث از دست دادن دندان ها می شود. وی اضافه کرد: علاوه بر پوسیدگی های دندانی،

عواملی همچون تصادفات و وارد آمدن ضربه به دهان از عوامل از دست دادن دندان ها در سنین پایین است، اما هر چه سن بالا می رود بیماری های لثه و تحلیل بافت های لثه هم بیشتر می شود.

وی با اشاره به اینکه ایجاد پلاک های میکروبی دندان یکی از مهمترین علل ایجاد بیماری های لثه است گفت: پلاک های میکروبی به صورت یک لایه نازک روی دندان ها است که به مرور زمان سفت

می شود، در حالی که با مسواک زدن به صورت دوبار در روز و استفاده از نخ دندان می توان از ایجاد این پلاک های میکروبی جلوگیری کرد. وی اضافه کرد: شست و شوی دهان با آب ‌نمک راه خوبی

است؛ اما از نمک خالی برای مسواک‌زدن باید پرهیز کرد زیرا باعث ساییدگی دندان و بیماری‌های لثه می‌شود. سادات منصور یادآور شد: بیماری های لثه در ابتدا به صورت التهاب های لثه ای بروز

می کنند که پیشرفت این التهاب های لثه ای با تحلیل استخوان و ایجاد بیماری های بافت لثه ای همراه می شود. وی با اشاره به اینکه بیماری‌های پریودنتال با بسیاری از بیماری‌های دیگر بدن ارتباط

دارد گفت: به عنوان مثال این بیماری‌ها با بیماری‌های قلبی به دلیل داشتن فاکتور مشترک ارتباط زیادی دارد، همچنین بیماری‌های لثه به عنوان ششمین علامت بیماری دیابت شناخته شده است.

دبیر علمی نهمین کنگره پریودنتولوژی گفت: علت ارتباط تنگاتنگ بیماری‌های لثه با سایر بیماری‌ها این است که بافت اطراف دندان خون‌رسانی بالایی دارد و می‌تواند در صورت عفونت آن را به داخل

خون وارد کند.  وی در خصوص علم پریودنتولوژی با اشاره به اینکه ، این علم به شناسایی نسوج در برگیرنده دندان ها می پردازد گفت: می توان به ظاهر دندان های سالمی داشت، اما به علت

مشکلات لثه این دندان ها لق می شوند و کارایی لازم را از دست می دهند. وی با اشاره به برگزاری نهمین کنگره انجمن علمی پریودنتولوژی ایران گفت: دراین کنگره به پیشرفت های جدید در زمینه

پیشگیری و درمان بیماری های لثه با حضور متخصصان ایرانی و متخصصانی از کشورهای آمریکا، فرانسه، اردن، ایتالیا، سوییس مورد بررسی قرار می گیرد. دبیر علمی نهمین کنگره پریودنتولوژی

ایران یادآور شد: در این کنگره سه روزه انواع تکنیک‌های جراحی، روش‌های بازسازی فک و درمان و ایمپلنت مورد بررسی قرار می‌گیرد. در این کنگره 150 مقاله برای ارایه به صورت سخنرانی و پوستر

مورد پذیرش واقع شده که از این بین حدود 65 مقاله به صورت سخنرانی در میزگردهای تخصصی ارایه می شود.

نهمین کنگره سالیانه انجمن علمی پریودنتولوژی ایران از 18 تا 20 آذر ماه در هتل المپیک تهران برپا است.

علت از دست دادن دندان در بزرگسالی

ویتامینی لازم برای افراد مسن

خواص ویتامینی لازم برای افراد مسن,فواید ویتامینی لازم برای افراد مسن,ویتامینی لازم برای افراد مسن درمانی,خاصیت ویتامینی لازم برای افراد مسن,خواص ویتامینی لازم برای افراد مسن درمانی,خواص ویتامینی لازم برای افراد مسن برای پوست,خواص ویتامینی لازم برای افراد مسن برای مو,خواص ویتامینی لازم برای افراد مسن برای جوانی,خواص ویتامینی لازم برای افراد مسن برای بارداری,خواص خوردن ویتامینی لازم برای افراد مسن,فواید ویتامینی لازم برای افراد مسن خام,فواید ویتامینی لازم برای افراد مسن پخته

به گزارش بی اس ام اس : آیا می دانید افرادی که مسن هستند باید این ویتامین را مصرف کنند تا عملکرد بدنشان صحیح تر کار کند؟

کمبود ویتامین‌های گروه B ‌در دوران سالمندی موجب بروز آلزایمر می‌شود کمبود ویتامین‌های C، E‌، B1، B6 ،B12 ،آهن، روی و اسید فولیک در بروز بیماری‌های عصبی نظیر آلزایمر و پارکینسون تأثیرگذار است.پیرشدن و سالخوردگی با کاهش تدریجی فعالیت‌های فیزیکی و افزایش بیماری‌های مزمن همراه می‌شود.بهبود تغذیه تا حد زیادی می‌تواند از بروز این مشکلات پیشگیری کند یا آن‌ها را کاهش می‌دهد به همین دلیل یکی از مسائل مهم سالمندان، مسائل پزشکی و بهداشتی از جمله وضعیت تغذیه آنهاست.از عوامل جسمانی دوران سالمندی می‌توان به کاهش کل انرژی مورد نیاز، بروز بیماری‌های مزمن، بی‌اشتهایی، تغییر حس چشایی، خرابی دندان‌ها،بی‌تحرکی، ناتوانی جسمی، مشکلات گوارشی، تداخلات دارویی یا تداخل غذا و داروها اشاره کرد و از مشکلات روحی و روانی در این دوران می‌توان افسردگی و تنهایی را نام برد.

کمبود ویتامین‌های C، E‌، B1، B6 ،B12 ،آهن، روی و اسید فولیک در بروز بیماری‌های عصبی نظیر آلزایمر و پارکینسون تأثیرگذار است و بیماری‌هایی نظیر آلزایمر و پارکینسون در سنین سالمندی بیشتر اتفاق می‌افتد و از دلایل اصلی وقوع این بیماری‌ها تماس با مواد سمی و زمینه‌‌ ارثی است.کاهش املاح استخوانی در سالمندان به دلیل کاهش فعالیت، کاهش جذب کلسیم و ویتامین D است که یکی از دلایل اصلی مشکلات استخوانی افراد سالمند محسوب می‌شود.برای پیشگیری یا درمان این بیمار‌ی‌ها مصرف 3 تا 4 واحد لبنیات کم‌چرب در روز، افزایش سطح فعالیت بدنی، استفاده از غذاهای حاوی پروتئین و کلسیم بالا نظیر گوشت‌ها، ترکیب غلات و حبوبات نظیر عدس پلو، لوبیا پلو، آش جو یا ترکیب غلات با لبنیات مصرف کنند.برای پیشگیری از التهابات مفصلی و شکستگی استخوان‌ها استفاده از عسل، میوه تازه، مکمل کلسیم، ویتامین D ، لستین و اسید چرب امگا 3 توصیه می‌شود.

ویتامینی لازم برای افراد پیر